Как применять метод утенка на практике: 4 простых упражнения
Помните, мы рассказывали про психологический прием, когда проблему делегируют резиновой уточке? Ну как, делегируют — пересказывают вслух и за то время, что объясняют детали, если не находят решение, то успокаиваются? Сегодня предлагаем обсудить, как еще можно использовать игрушку на благо своей нервной системе.
«Девять месяцев в году страдаю из-за необходимости мыться. Как перестать умирать от дискомфорта в ванной?»
«После работы у меня нет никаких сил идти мыться, а процесс не доставляет удовольствие. В прошлом у меня была депрессия: тогда все вещи были бессмысленны, и прием душа тоже. Теперь у меня жизнь и работы мечты, я заинтересована в бытовых вещах, но уставшая после работы не хочу идти мыться…»
Как сказать другу о том, что его слова или действия вас ранили: 3 шага
В дружеских отношениях, как и в любых других, не все бывает гладко. Друзья друг на друга обижаются, злятся, ранят и «ранятся» о высказывания и действия — даже долгие годы знакомства не являются гарантией стабильного взаимопонимания. Как быть в таких ситуациях? Как говорить другу о своих чувствах? И что будет с вашей дружбой дальше?
Тест: Умеете ли вы просить о помощи?
Мы восхищаемся людьми, которые самостоятельно справляются со всеми трудностями, и вдохновляемся историями личностей, которые добились своих целей без чьей-либо помощи. Однако зачастую в стремлении к независимости и совершению подвигов мы забываем о том, что просить о помощи — это вовсе не стыдно, а иногда просто необходимо. А умеете ли вы обращаться за помощью? Пройдите наш тест и узнайте ответ на этот вопрос.
