Техника «Прививка от гнева»: 8 шагов, которые помогут превозмочь эту разрушительную эмоцию
Как научиться не срываться в моменты, когда вы уже на грани? Эта техника, описанная в книге Мэттью Маккея, Джудит Маккей и Питера Роджерса «Укрощение гнева» (Питер, 2026), предлагает неординарный взгляд на управление своей агрессией.
«5-летний сын хочет, чтобы я умерла. Как с ним разговаривать?»
«Моему сыну 5 лет. Я его пыталась уложить спать, он начал качать свои права: „Не лягу“, кричал, кидался на меня, крутил мою руку. Я ему сказала, что мне больно, он ответил: „Я хочу оторвать тебе руку, чтобы ты умерла и не говорила мне ложится спать“. Что мне делать и как с ним разговаривать?..»
«Я завидую своим близким»: ситуацию читательницы комментирует психолог
Что делать, если ближайшее окружение вызывает зависть, и дистанцироваться от этого невозможно? Наша читательница откровенно рассказала о своих чувствах, а психолог прокомментировал ее состояние.
«Если бабка в ближайшее время не умрет, я куда-нибудь съеду. Больше не могу жить с ней в одной комнате»
«Бабушка по маминой линии живет с нами в одном доме. У нее, помимо моей мамы, есть сыновья, которые лишь делают вид, что она им нужна. У меня нет своей комнаты, я каждую ночь слышу то, как бабка тяжело вздыхает и кашляет, как она несет бред. Я хочу быстрее съехать, если она не умрет в ближайшее время…»
