Как расслабиться физически и ментально: 5 занятий на каждый день
В нашем организме все взаимосвязано: есть мысли, чувства, эмоции и телесные ощущения, которые напрямую зависят друг от друга. По этой причине разделить техники расслабления на исключительно ментальные и исключительно физические не представляется возможным — каждая из них будет сочетать в себе оба компонента. Как же тогда отдыхать?
«Еда заменяет все радости жизни: даже общение, путешествия и покупки больше не приносят положительных эмоций»
«Замужем, есть дети, работаю. Последние 5-8 лет нет никаких радостей кроме еды, не радуют покупки вещей, о которых раньше мечтала. Путешествия и общение не приносят позитивных эмоций, как раньше. Что со мной? Как вернуть себе радость? Как избавиться от постоянных мыслей о еде?..»
Усталость от семейной жизни: что делать, если женщине хочется «молодого и горячего»
Почему в семейной жизни может появиться тоска по страсти, новизне и сильным эмоциям? Что стоит за желанием физической близости с другим?
«Родители уделяют время только младшим, а меня наказывают и считают „дурным примером“»
«Родители постоянно уделяют время младшим (брату четыре года, сестре — восемь), а на меня вечно ругаются, даже если я не виновата. Говорят, что я дурной пример для детей…»
