Кино как психотерапия: «viju ночь эмоций» научит «лечить» душу фильмами

Что это такое

Кинотерапия — относительно новое направление. «Лечить» душу фильмами начали около 30 лет назад. В западных странах такое ответвление арт-терапии широко распространено, в России к нему начали присматриваться не так давно.

Причем в фильме важны не только сюжет и события, но и визуальный ряд и музыкальное сопровождение. Затем увиденное анализируется и обсуждается в группе. Люди высказывают свое мнение, а психотерапевт направляет и объясняет.

В чем польза

Зачастую события в фильме взяты из реальной жизни. Поэтому мы проводим аналогии, наблюдаем за тем, как герои справляются с трудностями, примеряем их опыт на себя.

Не забывайте и о том, что фильмы часто позволяют выплеснуть эмоции, которые мы не показываем в реальной жизни. Например, хорроры и триллеры вызывают выброс адреналина и агрессии, помогают взять свой страх под контроль.

Кинотерапия может помочь с поиском выхода из кризисной ситуации, формированием позитивного мышления. Благодаря хорошему фильму можно научиться сопереживанию и самоанализу.

Как практиковать

Обычно фильмы смотрят и обсуждают вместе с психологом в группах, но можно воспользоваться этим инструментом самостоятельно. Главное, правильно выбрать фильм для просмотра. Есть несколько основных советов.

1. Определите проблему, которую хотите проработать. Например, сложные отношения с детьми, неудачи на работе, глобальные перемены в жизни.

2. Избегайте фильмов ужасов и жанров, которые вам не нравятся.

3. Выберите кино, которое заканчивается хэппи-эндом. Грустное окончание истории лучше обсуждать с психологом.

4. Смотрите фильм вдумчиво, не отвлекаясь на посторонние дела.

5. Изучите историю создания фильма для лучшего понимания.

Где попробовать

Узнать больше о терапевтическом эффекте, которое оказывает кино, вы сможете на «viju ночь эмоций». В рамках мероприятия психологи научат вас справляться с негативом и находить опору в себе самом.