Елена Резанова
«Кризис — это индикатор того, что старая парадигма отношений, работы, мышления или поведения перестала быть эффективной̆», — пишет опытный карьерный консультант Елена Резанова.
В своей деятельности она много раз сталкивалась с тем, что в поисках самоопределения люди оказываются в ситуации сложного выбора или вовсе тупика. И это совершенно нормально! Главное, столкнувшись с трудностями, не паниковать и впадать в уныние, а дать себе время на передышку.
Эта книга поможет вам разобраться с целями и желаниями, подарит уверенность, что кризисы — это часть пути, а также подскажет, что делать, если вы никак не можете решиться на следующий шаг. Автор приводит множество примеров из собственной практики и подкрепляет размышления результатами последних научных исследований.
Эмили и Амелия Нагоски
Как женское выгорание отличается от мужского? Есть ли способы быстро и эффективно справиться с тревогой и апатией? Почему именно движение отлично помогает избавиться от стресса? Ответы на эти и другие вопросы о выгорании ищут в своей очень глубокой и откровенной книге сестры Нагоски.
Авторы прекрасно знают, как много требований выдвигается к женщине сегодня и насколько сильно это влияет на самооценку, самочувствие, внешний вид. Постоянная борьба за социальное положение, попытки соответствовать параметрам, о которых говорят СМИ и реклама, желание успеть все и всем доказать свои способности становятся причиной выгорания, справиться с которым не всегда получается.
Авторы делятся результатами исследований, которые докажут, что вы не одиноки в своих проблемах, а также расскажут про способы поддержать себя или близкого человека в трудную минуту.
Ранган Чаттерджи
Всемирная организация здравоохранения официально объявила стресс «эпидемией XXI века». «Почти в 80% случаев обращения за медицинской помощью причиной заболевания считается хроническое нервное напряжение», — пишет доктор Ранган Чаттерджи, автор самого популярного подкаста о здоровье в Европе и спикер TED.
Он понимает, что исключить стресс из жизни невозможно: слишком много информации вокруг, слишком большие скорости жизни и изменений, слишком много хочется успеть. Но он знает, как минимизировать тревогу, страх и беспокойство.
В его книге вы найдете методику, с помощью которой можно изменить свое отношение к событиям и людям, тем самым снизив эмоциональное напряжение и предотвратив выгорание. Автор расскажет, как планировать время, чтобы избавиться от спешки, подскажет способы вернуть самообладание всего за пару минут и поделится лайфхаками целеполагания и фокусировки.
Илья Латыпов
Психолог и гештальт-терапевт Илья Латыпов обладает настоящим талантом переводить с «психологического» на человеческий сложные понятия и доступно объяснять причины происходящего с нами. За свою многолетнюю практику он убедился, насколько трудно бывает человеку, даже рефлексирующему и чутко относящемуся к себе и миру, разобраться в желаниях и эмоциях. Ведь неслучайно основным вопросом в начале работы с психологом от клиента является «что мне делать?», хотя важнее понять «что я чувствую?» и «чего я хочу?».
Автор помогает распутать клубок эмоций и заблуждений, деликатно подсказывая варианты работы со своим состоянием. Также большое внимание он уделяет вопросам функционального и эмоционального отношения к себе, насилию над собой и другими, поддержке и самоподдержке.
Сохэр Рокед
Вы часто чувствуете себя уставшим? А всегда ли есть объективные причины для этого? Семейный врач и одна из ведущих специалистов в области интегративной медицины Сохэр Рокед заметила, что пациенты регулярно жалуются на недостаток сил. В своей практике она обследует человека как единое целое, учитывая максимум факторов, влияющих на самочувствие.
В отличие от обычного врача она большое внимание уделяет не только диагностике каких-либо заболеваний, но и изучению питания, режима, нагрузок, жизненных целей. Поэтому ее советы и рецепты основываются на подробной, всесторонней консультации.
Автор делится множеством неочевидных причин упадка сил, помогает читателю посмотреть на свое здоровье как на множество взаимосвязанных факторов и подсказывает варианты борьбы с хронической усталостью.
СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ ДЛЯ ЧИТАТЕЛЕЙ PSYCHOLOGIES
Книга из специальной подборки в подарок и скидка 15% практически на весь ассортимент книжного сервиса.
Промокод:
