На протяжении трех недель гостей ТРК «Вегас Сити» будут встречать мотивирующие стикеры, теплые аудиопослания, а по выходным торговый центр превратится в пространство осознанности, вдохновения и заботы. Вас ждут бесплатные мастер-классы, лекции и wellness-активности, которые помогут восстановить внутренние ресурсы, улучшить настроение и зарядиться бодростью.
Посетители также смогут познакомиться с последними модными тенденциями, обновить гардероб и почувствовать, как через стиль можно заботиться о себе
Ведь выбор одежды — это не только про внешний вид, но и про внутреннее состояние: она помогает выразить себя, подчеркнуть настроение и вернуть ощущение гармонии.
Проект «Дни заботы о тебе» объединяет ведущих экспертов в области психологии, саморазвития и осознанной жизни. Каждый из них по-своему говорит о заботе о себе — через эмоции, тело, мышление, стиль и способность быть настоящим.
Ведущий фестиваля — Артем Василишин. Все мероприятия бесплатные. Следите за расписанием и обновлениями на и в -канале.
Лекции
«Как сохранить себя в цифровой среде и не впасть в прокрастинацию»
Аннета Орлова — психолог, кандидат социологических наук, телеведущая, член-корреспондент Национальной академии имиджеологии, основатель школы Self-Evolution, доктор экономики и менеджмента, преподаватель Московского института психоанализа — расскажет, как выстроить здоровые границы в онлайне, оставаться продуктивными и при этом не терять ощущение живого общения и внутреннего равновесия.
«Нейромедиаторы любви к жизни. Как устроен и работает наш мозг»
Елена Лаштабега — нейропсихолог, клинический психолог, руководитель нейропсихологического центра «Пластичность», преподаватель прикладной нейропсихологии в Международном институте, автор книги «Секреты развития мозга ребенка» — объяснит, какие химические процессы стоят за чувством радости, мотивации и удовольствия, и как с их помощью вернуть себе вкус к жизни.
«Здоровая самооценка. Без штампов и заблуждений»
Максим Коваленко — психолог, EMDR- и ImTT-терапевт, автор журнала Psychologies — поделится простыми способами выстроить внутреннюю опору, перестать сравнивать себя с другими и научиться видеть собственную ценность без внешних подтверждений.
«Регуляция эмоций как способ стать собой. Как сохранить целостность в стрессовый период»
Сергей Мартынов — психотерапевт, клинический психолог, основатель Международного института психосоматического здоровья, руководитель Ассоциации врачей и психологов — расскажет, как осознанно управлять эмоциями, справляться со стрессом и не терять связь с собой, когда внешние обстоятельства выходят из-под контроля.
«"Найди время»: как выбрать себя в потоке дел и ответственности»
Александр Акулиничев — главный редактор сайта Psychologies — и Нигина Сулаймани — психолог, гештальт-терапевт, писатель, создатель сети психологических центров «Поговори со мной» — поговорят о балансе между личным и рабочим, праве на отдых и умении не растворяться в чужих ожиданиях.
«Как одежда заметно и незаметно влияет на нас и других»
Екатерина Клочкова — психолог, системный семейный терапевт — расскажет, как через одежду можно поддерживать внутреннее состояние, создавать настроение и выстраивать образ, отражающий индивидуальность.
Мастер-классы
Дыхательная практика от FitStars
Ольга Дерендеева-Куртова — топ-тренер компании FitStars — проведет лекцию и дыхательную практику, помогающую быстро снять стресс и восстановить силы. Участники научатся управлять своим дыханием, чтобы оставаться спокойными и собранными даже в напряженные моменты.
Ароматерапия с брендом Aromashka
Ольга Скоринова — приглашенный эксперт бренда Aromashka — расскажет, как использовать силу эфирных масел для улучшения сна, концентрации и эмоционального фона. Каждый гость узнает, как подобрать «свой» аромат и создать собственный ритуал расслабления дома.
Арт-терапевтический мастер-класс «Мой сказочный герой»
Психолог и сертифицированный арт-терапевт Жанна Арапова проведет творческую практику, где участники с помощью красок и воображения создадут своего «скажочного героя». Мастер-класс от Академии искусств Игоря Бурганова помогает лучше понять свои эмоции, избавиться от тревоги и почувствовать внутреннюю силу.
Натуральная поддержка в осенне-зимний период
Компания doTERRA и клинический нутрициолог, ароматерапевт Ольга Рубцова расскажут, как укрепить физическое и эмоциональное здоровье с помощью натуральных средств. Гости узнают о маслах и формулах, которые помогают поддерживать иммунитет, улучшать сон и настроение в холодное время года.
Творчество и ручной труд
Создательница арт-пространства «Мастерская № 6» Наталья Сягина проведет мастер-класс по росписи гипсовых подставок. Каждый участник сможет расписать подставку своими руками и забрать её с собой — как символ личного времени, проведённого с пользой и вдохновением.
Мастер-класс по ароматерапии «Сила влияния эфиров»
Эксперты проекта «Сила влияния эфиров» проведут практическое занятие, на котором гости узнают, как эфирные масла воздействуют на эмоции, научатся смешивать ароматы и создавать персональные композиции для дома и офиса.
Конкурс
Во время проекта «Дни заботы о тебе» стартует конкурс, в котором может принять участие каждый гость.
Как поучаствовать:
Сделайте фото в торговом комплексе Вегас Сити — это может быть селфи или фото в зоне активностей.
Опубликуйте его в сторис.
Ометьте и и обязательно добавьте хэштег #днизаботыотебе.
25 октября и 9 ноября будут выбраны победители, которые получат классные призы — приятные напоминания о том, как важно уделять внимание себе и своим чувствам.
