«Роман с самим собой. Как уравновесить внутренние ян и инь и не отвлекаться на всякую хрень»
Татьяна Мужицкая
Известный психолог Татьяна Мужицкая обладает удивительным даром раскладывания всего «по полочкам». Эта книга очень терапевтическая — в ней собраны разнообразные упражнения, позволяющие побороть тревогу и научиться любить себя. Последнее, как вы уже догадались, самый сложный челлендж. Автор очень доходчиво объясняет, , что с ней делать во взрослом возрасте, как работают механизмы тревоги и почему современные люди особенно сильно им подвержены.
Книга поможет выстроить здоровые отношения с собой, партнером, родственниками и друзьями, она абсолютно универсальна и благодаря шутливому тону автора читается на одном дыхании.
«Любовь к себе. 50 способов повысить самооценку»
Анастасия Залога
Психолог и журналист Анастасия Залога очень емко сформулировала в формате коротких рекомендаций. Главная задача книги — помочь читателю избавиться от чувства вины и гиперответственности, наконец-то осознать свои сильные качества. Автор также затрагивает тему токсичных отношений, так как семейные драмы часто начинаются с конфликта с самим собой и заниженной самооценки одного из партнеров.
Психолог описывает пошаговый алгоритм проработки самых распространенных проблем, а ваша задача — уделить упражнениям буквально пару минут в день, чтобы сделать свою жизнь лучше.
«Рецепт счастья. Принимайте себя три раза в день»
Екатерина Сигитова
Психотерапевт Екатерина Сигитова как никто другой понимает . У автора этой книги — неизлечимое кожное заболевание, много лет заставлявшее ее с отвращением смотреть в зеркало. Она могла бы прожить всю жизнь в нелюбви к себе, однако выбрала другой путь. Годы личной терапии и психологической практики помогли ей справиться с личными комплексами и помочь другим людям преодолеть похожие трудности. Волшебной таблетки нет — работа над самооценкой занимает много времени, но это очень важный процесс, который непременно принесет результаты.
Книга очень добрая — автор будто доверительно общается с другом, а заодно делится простыми практическими техниками — выполнять их интересно и приятно, нужно только начать.
«С любовью к себе. Как избавиться от чувства вины и обрести гармонию»
Илсе Санд
У Илсе Санд необычная биография — прежде чем стать дипломированным психотерапевтом, она была пастором в церкви и много лет слушала исповеди своих прихожан. Так Илсе заметила, что большинство людей совершенно не любят себя, постоянно занимаются самоуничижением и испытывают беспричинное чувство вины. Это свойственно даже тем, кто считает себя сильным и уверенным. Санд написала прекрасную книгу о , которую нужно прочитать каждому.
«Синдром хорошей девочки»
Беверли Энгл
Вы наверняка знаете, что такое «синдром хорошей девочки» или «синдром отличницы». Он наблюдается практически у каждой современной женщины — так уж нас воспитывали. Нужно быть умницей, красавицей, соответствовать общественным ожиданиям, преуспевать в каждой социальной роли — дочери, коллеги, мамы, жены… Все это заканчивается разрушением самооценки, излишней тревожностью, крайне критическим отношением к себе и, как следствие, попаданием в абьюзивные отношения.
Психотерапевт с многолетним опытом Беверли Энгл и начать жить так, как вам действительно хочется.
По специальному промокоду вы получите книгу из специальной подборки в подарок, а также 15% скидку практически на весь ассортимент книжного сервиса.
