Елена Сивкова

Филолог, психолог, шеф-редактор сайта Psychologies.ru, популяризатор психологии

Об эксперте

Профессиональные интересы

Эмоциональное и профессиональное выгорание
Психологическая саморегуляция
Восстановление ресурсов
Психология творческой деятельности

От первого лица

Много лет пишу, перевожу тексты о психологии и для психологов, читаю лекции, а как шеф-редактор упорядочиваю рабочие процессы и общаюсь с психологами, коллегами и, конечно, читательской аудиторией. Увлечена своей работой.

В качестве практикующего психолога консультирую по теме выгорания (в отношениях, в работе — творческой и интеллектуальной) и психологического истощения. Помогаю найти способы саморегуляции и восстановления психических ресурсов, используя психотерапевтические методы, а также через литературу, кино, музыку и культуру.

Образование

1. Московский педагогический государственный университет (МПГУ)

«Филология»

«Педагогика»

2. Московский государственный университет имени М. В. Ломоносова (МГУ)

«Педагогика»

3. Московский гештальт институт (МГИ)

«Гештальт-терапия»

4. Федеральный институт повышения квалификации и переподготовки (ФИПКИП)

«Психология»

«Психологическое консультирование»

Контакты

Telegram-канал

Публикации

«Мой хороший мальчик стал скрывать от меня переписку с девочкой и друзьями. Боюсь стать сыну ненужной»

«У меня единственный ребенок, мальчик, ему 15 лет. Я для него ничего не жалела, все старалась делать: записывала на кружки, ездили в путешествия (внутри страны), организовывала праздники, объясняла, что такое хорошо и что такое плохо. По отзывам учителей, он отличный, умный, отзывчивый ребенок. Но дома у нас конфликт, так как он где-то в интернете насмотрелся психологов и думает, что я им манипулирую и командую его жизнью, заводит от меня секреты…»

7 причин устроить пижамную вечеринку с подругой

Мы тут все, конечно, взрослые люди. Но вот только иногда не знаешь, куда деваться от стресса и усталости, эмоционального напряжения и общей тревожности. Самое время вспомнить прекрасный «детский» формат отдыха и подарить себе такой антистресс.

Синдром Нехочухи: что делать с предновогодней прокрастинацией на работе прямо сейчас

Надо работать, но вы все время отвлекаетесь и хотите скорее перепрыгнуть во времени в вожделенные дни каникул? Устали заставлять себя, но надо? Зумеры назвали это «функциональным замиранием» (functional freeze). Что ж, попробуйте этот простой способ и поладить с собой, и выполнить необходимые задачи.

6 истин для ощущения счастья каждый день

Вот выйду замуж — и буду счастлив. Вот родится ребенок — и будем счастливы. Вот удвою доход, стану директором, куплю новый автомобиль… Мы же все по опыту знаем, что ничего такого не сделает нас счастливыми раз и навсегда. Но если изменить подход к понятию счастья, откроется и путь к нему.

Что такое «эффект желтой уточки»?

Простой способ принять решение или найти ответ на вопрос, если «глаз замылился».

Три ретро-детектива на ближайшие выходные: выбор шеф-редактора Psychologies

Прочитала за вас детективчики и делюсь находками за прошлую неделю.