Наталья Грачева

Магистр психологии со специализацией в психологии здоровья, сертифицированный когнитивно-поведенческий терапевт, психодраматерапевт

Об эксперте

Методы

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
Психодрама

Запросы

Низкая самооценка
Самопознание, принятие себя
Тревожность
Депрессивные состояния
Целеполагание
Поиск профессионального призвания
Проблемы в отношениях

Ограничения

Возраст до 18 лет
Любые зависимости
Суицидальные мысли
Сексуальное насилие

Консультации

Индивидуальные консультации для взрослых онлайн и офлайн (в Москве). Групповые формы работы.

От первого лица

Свою задачу я вижу в том, чтобы помогать людям жить более осознанной, счастливой и осмысленной жизнью. Я верю в то, что каждый человек способен стать более счастливым независимо от того, в каких условиях и обстоятельствах он живет. Наше счастье зависит от нас на целых 40%, вместе мы сможем разобраться в препятствиях и внутренних ограничениях на пути к большей гармонии, наполненности и счастью.

Образование

Основное

1. Московский педагогический государственный университет (МПГУ)

Преподаватель

2. Тольяттинский государственный университет (ТГУ)

Магистр психологии (психология здоровья)

Дополнительное

1. Московский институт гештальта и психодрамы (МИГиП)

Базовый курс по психодраме

Директорский курс по психодраме

2. Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии (АКПП)

Базовый курс по когнитивно-поведенческой психотерапии

Опыт работы

Опыт практической деятельность — 9 лет.

Сообщества

Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии (АКПП)

Контакты

Телеграм-канал

Публикации

«Бывшая руководительница полтора года не оставляет в покое и пытается выжить меня с нового места работы»

«Работала неофициально в парикмахерской. Была очень хорошей, ну таки чудесной до момента ухода, а тут резко стала плохой, и работы мои стали плохими. Я вернулась в прежний салон, где мне были не рады две коллеги. Руководителю было пофиг — она поддерживала эту дедовщину…»

«Мне 27, и я живу, словно смотрю скучный черно-белый фильм. На публику играю роль, но никого не хочу видеть»

«Мне 27 лет и для меня мир, можно сказать, потерял краски. Я не знаю, как это описать, но такое состояние у меня с 14 лет. Мне легко общаться с людьми, заводить новые знакомства, но желания нет. Да и считаю, что незаменимых людей нет, все мы приходим и уходим одни. Так что все это бег по кругу, чтобы за короткий период жизни мы не были одиноки. Стал замечать за собой, что мне стало скучно с окружающими…»

«Работа в декрете лишила последних сил. Не хочу ни с кем общаться, особенно с более успешными друзьями»

«Я второй год в декрете, примерно с апреля нашла работу (до этого мучалась мыслью, что моя жизнь и жизнь ребенка зависит от другого человека). Работа была удаленная, объем небольшой. Однако с течением времени и с ростом ребенка у меня энтузиазма не прибавилось, а появились апатия и безразличие ко всему…»

«Каждый раз, когда мы ссоримся, муж поливает такой грязью, что просто ужас. Потом извиняется, но как с ним жить?»

«С мужем вместе два с небольшим года. Первый год прошел хорошо, на второй произошла ссора, в ходе которой он меня оскорбил. Я сказала, что если это будет повторяться, то приведет к ответной реакции и далее к большим сложностям. Но это спустя время все равно повторилось…»

Если вас бесит подведение итогов года в соцсетях: 12 фраз, которые стоит сказать самому себе

Один из самых распространенных поводов для грусти в декабре — лента в соцсетях, пестрящая чужими сногсшибательными итогами года. Невольно закрадываются сомнения. Все ли со мной в порядке? Почему у других «вот так», а мое главное достижение за год — это то, что мне удалось прожить его до конца? Если вам знакомы эти чувства и мысли, наша статья — для вас!

«Бывший угрожает убить, а однажды избил до полусмерти. Что мне делать?»

«Здравствуйте. Мой бывший сожитель, когда напивается, постоянно угрожает мне по телефону, говорит, что убьет. У нас есть общий ребенок, дочке четыре года, и она все это слышит. Он регулярно попрекает меня деньгами, которые давал, когда мы жили вместе…»