Стилизация под черно-белую графику Маурица Эшера
Активность личности — это особая форма проявления человеческой сущности, выражающаяся в способности сознательно и целенаправленно действовать, изменять окружающую среду и самого себя. Так называемый внутренний двигатель, который заставляет человека ставить цели, преодолевать препятствия, учиться и развиваться.
Это осмысленное поведение, исходящее из внутренних убеждений, ценностей и потребностей. В психологии данный термин подчеркивает, что человек — не пассивный объект воздействия обстоятельств, а субъект, способный к самоопределению и преобразованию реальности.
Признаки и проявления активности личности
Активность личности проявляется не в единичных поступках, а в устойчивых моделях поведения и эмоционального реагирования. Основные признаки заключаются в следующем:
Целеустремленность и инициативность. Человек сам ставит перед собой задачи, а не ждет указаний извне. Он выступает автором своей жизни.
Осознанность действий. Поведение строится на основе сознательного выбора, анализа ситуации и предвидения последствий. Человек понимает, зачем он что-то делает.
Волевая регуляция. Способность мобилизовать себя, преодолеть внутренние барьеры (лень, страх) и внешние препятствия для достижения желаемого.
Ответственность. Готовность принимать на себя последствия своих решений и действий, не перекладывая вину на обстоятельства или других людей.
Познавательный интерес. Стремление к получению новых знаний и опыта, любознательность, задавание вопросов миру.
Активность зависит от сложного взаимодействия внутренних и внешних факторов. К внутренним относятся особенности психики: сила мотивации, система ценностей, уровень самооценки, эмоциональный фон. Внешние факторы — это социальная среда, культурный контекст, условия воспитания и текущие жизненные обстоятельства.
Причины возникновения и значение активности личности
Почему вообще возникает активность личности? Зачем она нужна человеку? Ее корни лежат в фундаментальной потребности человека быть причиной изменений, а не их следствием. С точки зрения эволюции и развития, активность — это инструмент адаптации и выживания, но на уровне личности она приобретает гораздо более глубокое значение.
Представители отечественной психологии, в частности Лев Выготский и последователи деятельностного подхода, внесли огромный вклад в изучение этого вопроса. Они показали, что активность личности имеет социальную природу. Она зарождается и развивается во взаимодействии с другими людьми.
Простыми словами, сначала ребенок действует под руководством взрослого, а затем эти модели поведения и цели усваиваются, становясь внутренними мотивами. Таким образом, общество «задает» пространство для активности, но конкретный путь в нем выбирает сам человек.
Активность нужна для:
Самореализации. Раскрытия собственного потенциала, талантов и способностей.
Саморазвития и личностного роста. Преодоления собственных границ, обучения новому.
Удовлетворения высших потребностей. В признании, уважении, самовыражении, согласно пирамиде Маслоу.
Преобразования среды. Создания более комфортных условий жизни, решения проблем, творчества.
Она возникает как ответ на внутренние противоречия (между «хочу» и «могу», между текущим и желаемым состоянием), которые и становятся двигателем личностного движения вперед.
Разновидности активности личности
Активность личности — многогранное понятие, и психологи часто выделяют ее различные виды, исходя из разных критериев. Классификация помогает лучше понять значение этого термина.
По направленности активность можно разделить на:
Внешнюю (предметную). Направлена на изменение внешнего мира, физических объектов, социальных условий. Проявляется в работе, творчестве, социальной деятельности.
Внутреннюю (психическую). Направлена на самоизменение. Это работа сознания и подсознания: самоанализ, рефлексия, воображение, планирование, борьба с собственными негативными установками.
По характеру взаимодействия со средой:
Адаптивная. Направлена на приспособление к существующим условиям, оптимальное в них функционирование.
Преобразующая (креативная). Направлена на изменение условий под себя, на создание чего-то нового, нестандартное решение задач. Это высший уровень активности.
Также можно говорить о социальной, познавательной, творческой и профессиональной активности, где критерием выступает сфера приложения усилий. Все эти виды взаимосвязаны и образуют единую систему жизнедеятельности человека.
Как развить конструктивную активность
Конструктивная активность — это не суетливость и не работа на износ. Это осмысленная энергия, направленная на рост. Если вы чувствуете, что ваша внутренняя активность подавлена, можно сознательно работать над ее развитием.
Как развить хорошую, осознанную активность:
Работайте с целеполаганием. Начните ставить ясные, конкретные и реалистичные цели (кратко- и долгосрочные). Ответ на вопрос «Что я хочу?» — первый шаг к активности.
Развивайте осознанность. Наблюдайте за своими мыслями, эмоциями и действиями без оценки. Задавайте себе вопросы: «Почему я сейчас это делаю?», «Что я при этом чувствую?». Это помогает перейти от реактивного поведения к сознательному выбору.
Укрепляйте волевую сферу. Начните с малого: доводите до конца мелкие ежедневные дела. Это тренирует «мышцу» воли. Применяйте техники тайм-менеджмента. Например, «помидорро» — когда рабочее время делится на интервалы — «помидоры» — продолжительностью 25 минут, с короткими перерывами в 5 минут между ними.
Ищите внутренние мотивы. Попробуйте найти личный смысл даже в рутинных задачах. Не «я должен», а «я выбираю это сделать, потому что…» (привести к порядку жизнь, помочь коллеге, получить новый навык).
Создавайте поддерживающее окружение. Общайтесь с людьми, которые сами проявляют активность, вдохновляются и действуют. Социальная среда сильно влияет на наше подсознание.
Обратитесь к психологу. Если чувствуете глубокий застой, апатию, которые не преодолеть самостоятельно, специалист поможет найти внутренние блоки и противоречия, тормозящие ваше развитие.
Как избавиться от псевдоактивности (суеты, прокрастинации в виде бессмысленных действий):
Учитесь различать важное и срочное.
Вводите периоды «ничегонеделания» для восстановления и переоценки приоритетов.
Ограничивайте поток отвлекающей информации (соцсети, новости).
Структурные основы активности
Чтобы глубже понять механизм, полезно рассмотреть внутреннюю организацию активности личности. Отечественные психологи, опираясь на деятельностный подход, выделяют три взаимосвязанных базовых компонента, которые образуют ее систему:
Мотивационная составляющая. Это «двигатель» активности. Сюда входят потребности, интересы, убеждения и ценности человека. Именно здесь рождается энергия и направление для действия.
Целевая составляющая. Это конкретные, осознанные образы желаемых результатов. Цель трансформирует энергию мотива в четкий план. Без цели активность теряет фокус и становится хаотичной.
Инструментальная (операциональная) составляющая. Это средства, методы, навыки и умения, которые человек использует для достижения цели. Сюда же относятся волевые процессы, позволяющие преодолевать трудности на пути.
Эти три компонента неразрывно связаны. Сильная мотивация порождает яркую цель, для достижения которой человек ищет и осваивает нужные инструменты. В то же время, успешное применение инструментов и достижение целей усиливает мотивацию, создавая цикл позитивного развития. Понимание этой структуры помогает сознательно выстраивать свою активность: проверять, насколько цель соответствует вашим истинным мотивам, и хватает ли вам компетенций для ее реализации.
