Гиперактивность — это расстройство поведения и нарушение в работе центральной нервной системы ребенка, которое характеризуется трудностями в концентрации и удержании внимания, нарушениями обучения, импульсивностью и чрезмерной активностью. Обычно о гиперактивности говорят в контексте синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ).
Долгое время специалисты считали, что СДВГ, а значит и гиперактивность, бывает только у детей. Однако уже в 90-е стало известно, что с возрастом СДВГ не проходит, так как синдром связан с особенностями работы мозга.
Гиперактивный ребенок не может усидеть на месте, крайне активен и легко возбудим. У взрослых гиперактивность выглядит иначе: она проявляется в виде внутреннего беспокойства — именно поэтому люди с СДВГ часто получают ошибочный диагноз, например, тревожное расстройство или ГТР.
Признаки гиперактивности
Гиперактивность у детей заметить проще, так как она проявляется не только на эмоциональном, но и поведенческом уровне. Яркий пример подростка с СДВГ — Стайлз Стилински, главный герой сериала «Волчонок». Он эмоционален, постоянно отвлекается, легко переключается и очень мало спит.
Признаки гиперактивности у детей
постоянное движение: движение руками и ногами, ерзание на стуле;
невозможность усидеть на одном месте;
Возбудимость, ребенок не может заниматься чем-то одним;
ммпульсивность: отсутствие терпение, перебивание других, выкрикивание с места;
болтливость;
резкие перепады настроения;
вспыльчивость, агрессивность;
проблемы со сном;
быстрая утомляемость.
Взрослые с годами адаптируются, или, как это называют нейроотличные люди, «маскируются». Поэтому признаки гиперактивности у взрослого выглядят немного иначе.
Гиперактивность у взрослых
ерзание, постоянное движение кистями;
склонность перебивать других;
неумение дожидаться своей очереди;
склонность вмешиваться в чужие дела, даже если не просили;
постоянная тревога;
нарушения сна, проблемы с засыпанием;
склонность к самокритике.
Что делать при гиперактивности
Для работы с гиперактивностью специалисты рекомендуют совмещать несколько подходов. Во-первых, лекарственную поддержку — прием таблеток, рекомендуемых при СДВГ, может существенно снизить гиперактивность.
Во-вторых, может потребоваться помощь специалиста: как психолога — для работы с тревогой и самооценкой, так и тренера — для того, чтобы адаптировать свою жизнь так, чтобы синдром не влиял на ее существенные аспекты (работу, отношения и т. д.).
В-третьих, необходима самостоятельная работа: соблюдение режима сна и бодрствования, адекватная нагрузка — чтобы избежать резкого упадка сил, здоровое питание и забота о себе.
Если говорить о ребенке с гиперактивностью, то ему нужна постоянная поддержка. Большинство специалистов рекомендует сократить учебную нагрузку или, по возможности, перевести ребенка в класс, где ему будет уделяться больше внимания.
Также рекомендуется больше времени проводить на свежем воздухе и не допускать эмоциональных и физических перегрузок. Дети с СДВГ не замечают, когда начинают уставать, «выключаясь» очень резко и задача взрослых — отслеживать такие моменты, не допуская выгорания ребенка.
