Гипомания

Гипомания — это определение состояния психики, при котором человек испытывает стойкий подъем настроения, активность и прилив энергии, но без выраженной утраты контроля над сознанием.

Простыми словами, термин «гипомания» — это легкая форма мании, при которой эмоциональный фон и поведение заметно отличаются от нормы, но не приводят к полной потере критического мышления.

Признаки и проявления

Чтобы понять значение термина «гипомания» и разобраться, что это такое, стоит обратить внимание на характерные признаки.

Состояние сопровождается повышенной активностью, ускоренным мышлением, быстрыми ассоциациями, стремлением много общаться и действовать. Человек чувствует прилив сил, уверенность в себе, идеи рождаются легко и быстро. Однако настроение может резко сменяться раздражительностью или даже гневом.

При гипомании человек сохраняет сознание реальности, но его поведение становится импульсивным и менее осознанным, что отражается на психике и взаимоотношениях.

Причины возникновения гипомании

Гипомания в психологии чаще всего рассматривается как часть биполярного аффективного расстройства. Однако термин применим и в других случаях: она может развиться из-за органических поражений нервной системы, после приема некоторых лекарств или как реакция на сильный стресс.

Причины гипомании связаны с изменениями в работе нейромедиаторных систем, отвечающих за эмоции и уровень энергии. При этом психологи подчеркивают, что это состояние не возникает «на пустом месте», а отражает дисбаланс нервной регуляции и эмоциональной сферы.

Исследования выделяют несколько факторов риска: генетическую предрасположенность, включая изменения гена серотонинового транспортера, сильные стрессы и приём антидепрессантов без стабилизаторов настроения.

Разновидности гипомании

Явных подвидов гипомании не выделяют, но состояние может различаться по преобладанию симптомов: у одних людей выражена эйфория и повышенная коммуникабельность, у других — раздражительность, импульсивное поведение и трудности с концентрацией.

Иногда встречаются гипоманиакальные эпизоды с легким нарушением сна или навязчивыми идеями, но без полного ухода от реальности.

Что делать при гипомании

Важно понимать, что кратковременный эмоциональный подъем может казаться полезным — человек становится продуктивным, быстро решает задачи. Но длительная гипомания истощает психику и организм. Чтобы снизить риски, необходимо соблюдать режим сна, ограничить стимуляторы (например, кофеин, алкоголь), избегать переутомления.

При частых эпизодах помочь осознать триггеры, подобрать терапию и снизить последствия может психолог или психиатр.

Чем опасна гипомания

На первый взгляд, гипомания кажется «подарком», так как приносит с собой всплечк энергии, креативности и уверенности. Но подсознательно человек перегружает себя делами, недооценивая ресурсы. Это приводит к истощению, обострению хронических болезней, проблемам с памятью и концентрацией.

Чем дольше длится подъем, тем тяжелее последующий спад. Поэтому важно осознанно относиться к своим эмоциям и не игнорировать сигналы психики.