Проекция — механизм психологической защиты, при котором человек неосознанно приписывает другим свои чувства, мысли и желания. Таким образом все, что происходит внутри, воспринимается как приходящее извне: например, партнер, у которого был опыт измены или который изменяет прямо сейчас, начинает подозревать вторую половину, так как приписывает другому свои намерения.
Почему люди используют проекции
Понятие проекции ввел создатель психоанализа, Зигмунд Фрейд. С его точки зрения проекция, как и другие психологические защиты, необходима человеку для того, чтобы защитить свое «идеальное я». В момент проекции человек отдает другие все самое негативное в себе, или то, что он не готов и не может принять, потому что это не вяжется с его образом себя.
Помимо этого, проекция помогает избежать ответственности. «Отдавая» чувства и мысли другим, человек освобождает себя от необходимости отвечать за свои поступки, ведь причиной этих поступков становятся другие люди.
Типы проекций
Специалисты выделяют четыре типа проекций: атрибутивная, аутистическая, комплементарная и рациональная. Артибутивная проекция подразумевает приписывание другому своих качеств — например, если человек не уверен в себе и притворяется, он думает, что все такие.
Аутистическая проекция подразумевает восприятие поведения окружающих через призму своих ожиданий или желаний: человек в чем-то нуждается и ему кажется, что другие мечтают ему это дать. Так, например, Марина Цветаева воспринимала любой контакт с людьми как любовь к ней и желание о ней позаботиться.
Комплементарная проекция подразумевает приписывание другим чувств или мыслей, который дополняют собственные. Например, если человек испытывает страх, окружающие начинают казаться ему опасными даже если реальных подтверждений этому нет.
Рациональная проекция основана не на бессознательном страхе, а на фактах. Простой пример: если коллега опаздывает на работу, человек, не спрашивая, додумывает за него: например, что сотрудник проспал или попал в пробку.
Как определить проекцию
Проекция подразумевает три стадии, которые сменяют друг друга. Сначала человек испытывает эмоции или желания, которые противоречат его убеждения. Например, он уверен, что злиться нельзя. Или в детстве его убедили, что завидуют только плохие люди.
Соответственно, как только возникает что-то, что испытывать нельзя, от этого необходимо избавиться. Для этого используется вытеснение, отделание от себя — чувства перестают восприниматься как собственные и становятся чужим. А затем наступает третья стадия, то самое приписывание.
Проекция всегда эмоционально заряжено и это один из самых ее ярких индикаторов. Меняется даже речь: она становится более эмоциональной, резкой, в ней много оценок и интерпретаций, и практически нет фактов. Чем больше эмоций, тем выше вероятность того, что речь идет о проекции.
Чтобы избавиться от проекции, необходимо научиться замечать повторяющиеся паттерны. Если человек постоянно осуждает в окружающих определенные черты характера или поведение, это, вероятнее всего, и говорит о проекции — неготовый принять эти черты в себе, человек будет направлять весь свой гнев на тех, кто, как ему кажется, «плохие» чувства или поведение демонстрирует.
