Стилизация под черно-белую графику Маурица Эшера
Психология глубинная — это общее определение для направлений в психологии, которые изучают бессознательные (подсознательные) процессы психики человека. Она рассматривает сознание как верхушку айсберга, основная же и самая влиятельная часть которого скрыта в темных водах подсознания.
Согласно этому подходу, именно неосознаваемые конфликты, влечения, детские травмы и архетипы формируют наши эмоции, поведение, страхи и даже симптомы болезней. Главная цель — «достать» эти скрытые содержания на свет сознания, чтобы понять их и обезвредить их разрушительное влияние.
Основные признаки и проявления глубинных процессов
Влияние бессознательного проявляется не прямо, а в замаскированном виде. Основные признаки работы подсознания:
Ошибочные действия (оговорки, описки, очитки). Знаменитые «фрейдовские оговорки» — классический пример, когда скрытое желание или мысль прорывается наружу, минуя цензуру сознания.
Сновидения. В глубинной психологии сны считаются «королевской дорогой к бессознательному». В символической форме они отражают нерешенные внутренние конфликты и подавленные переживания.
Невротические симптомы. Панические атаки, навязчивые действия, иррациональные страхи (фобии) часто трактуются как результат вытесненной в подсознание психологической травмы, которая ищет выхода.
Сильные эмоциональные реакции неадекватные ситуации. Необъяснимый гнев, внезапная слезливость или непреодолимая симпатия к малознакомому человеку могут быть отголоском глубинных, часто детских, переживаний.
Творческие порывы и интуиция. Бессознательное — не только источник проблем, но и кладезь скрытых ресурсов, озарений и творческой энергии, которая иногда спонтанно пробивается в сознание.
Эти проявления зависят от уникального жизненного опыта человека, структуры его психики и механизмов психологической защиты (например, вытеснения, проекции, рационализации), которые охраняют сознание от тревожащих бессознательных содержаний.
Причины возникновения и цели глубинной психологии
Ее возникновение было ответом на ограниченность психологии конца XIX века, которая фокусировалась в основном на сознательных процессах и работе интеллекта. Основоположником считается Зигмунд Фрейд, однако сам термин «глубинная психология» (Tiefenpsychologie) ввел его коллега, швейцарский психиатр Эйген Блейлер.
Она была нужна, чтобы объяснить те аспекты человеческого поведения и страдания, которые не имели видимой физической или сознательной причины. Зачем нужно было «копать» так глубоко? Чтобы найти истинные корни психических расстройств, которые, как предполагалось, лежат не в органике мозга, а в невидимой драме, разыгрывающейся в подсознании.
Фрейд и его последователи «придумали» (а точнее, обнаружили и описали) целый скрытый мир — с его конфликтом между влечениями и социальными нормами, структурой личности (Оно, Я, Сверх-Я) и стратегиями защиты.
Основные разновидности и направления
Глубинная психология — не монолит. За более чем век она разветвилась на несколько крупных школ. Условно их делят на классические и современные.
Классическая глубинная психология:
Психоанализ З. Фрейда. Изучает бессознательные влечения (особенно сексуальные и агрессивные), детские травмы и механизмы защиты.
Аналитическая психология К. Г. Юнга. Расширяет понятие бессознательного, добавляя к личному бессознательному коллективное, которое содержит универсальные образы-архетипы (например, Герой, Тень, Анима/Анимус).
Индивидуальная психология А. Адлера. Смещает фокус на стремление к превосходству и компенсации чувства неполноценности, а также на значение социального контекста.
Современные направления (постфрейдизм):
Эго-психология. Изучает, как сознательная часть личности (Эго) справляется с внутренними конфликтами и внешней реальностью.
Теория объектных отношений. Акцент на том, как ранние отношения с «объектами» (прежде всего, матерью) формируют внутренние модели последующих отношений.
Селф-психология Х. Кохута. Фокусируется на развитии и нарушениях самости, исследуя нарциссические расстройства и потребность в эмпатическом отражении.
Как работать с глубинными процессами: применение на практике
Информацию о бессознательном можно и нужно применять для улучшения своей жизни. Вот несколько ориентиров.
Как развить контакт с глубинным «Я»:
Анализ сновидений. Заведите дневник снов и пытайтесь не столько толковать символы по книжкам, сколько понять, какие эмоции и ассоциации они у вас вызывают.
Творческое самовыражение. Рисование, лепка, свободное письмо (техника «утренних страниц») помогают дать голос подсознанию, минуя логику.
Работа с психологом. Психоаналитически ориентированный терапевт создаст безопасное пространство для исследования ваших внутренних конфликтов, переносов и защитных механизмов.
Как избавиться от негативного влияния подсознательных программ:
Осознать и принять. Первый шаг — признать, что проблема может иметь глубинные корни. Например, постоянный саботаж успеха может быть связан с бессознательным чувством вины.
Искать истоки. Попытайтесь (желательно с помощью специалиста) проследить, когда впервые проявилась проблемная эмоция или модель поведения. Часто это уходит в детство.
Интегрировать. Цель — не «уничтожить» бессознательное содержание (это невозможно), а вывести его в сознание, лишив разрушительной силы, и интегрировать в личность. Осознанная Тень (по Юнгу) — это источник силы.
Психоанализ и глубинная психология — не синонимы
В заключение стоит уточнить один важный момент. Часто эти два понятия используют как взаимозаменяемые, но это не совсем верно. Психоанализ в психологии — это самое первое и известное направление глубинной психологии, созданное Фрейдом. Но сама глубинная психология — это более широкий термин-зонтик, который включает в себя и психоанализ, и все остальные школы, перечисленные выше.
Можно сказать, что всякий психоанализ — это глубинная психология, но не всякая глубинная психология — это классический фрейдовский психоанализ. Это различие важно, если вы планируете обратиться к терапевту: методы и акценты у представителей разных школ будут отличаться, хотя цель — исследование бессознательного — останется общей.
