«Моя семья — это моя работа»: что делать, если карьера заменила женщине личную жизнь

Работа как любовь или как побег. Давайте рассмотрим два сценария нашего времени.

Первый: дети выросли и разъехались, близости с мужем или партнером уже не осталось, вектор жизни кардинально меняется и в прежнее русло уже не вернется. Вы при этом — страдаете в заложниках у синдрома опустевшего гнезда. Второй: все то же самое, только вы — не страдаете, а счастливы сами с собой.

И в том, и в другом случае женщины могут обнаружить себя в единственных серьезных отношениях — со своей работой. Мы покажем, что это не повод для осуждений, сожалений и самоедства, а возможность для новой формы свободы.

Сценарий 1. Когда работа — терапевтические убежище

Из опустевшего гнезда женщина часто сбегает в работу — прячется за нее от гнетущих мыслей или пустоты в жизни. В такой ситуации работа становится спасательным кругом в сожалениях о прошлом. И часто женщины винят себя именно за этот «побег» и за эти «прятки».

Но если работа в данном случае является лекарством, то в этом нет ничего плохого. Лучше работать, чем разрушать себя, гоняя одни и те же мысли по кругу. Это хотя бы может привести к росту дохода и репутации.

К тому же в острой фазе личностного кризиса временно спрятаться — это совершенно нормально, и отлично, если есть куда прятаться.

Беда в другом: если женщина всю жизнь посвятила детям и семье, забывая о себе и собственных интересах, если она растворилась в чужих потребностях и планах, не получила никакой профессии и не умеет зарабатывать — для нее пустое гнездо может оказаться настоящей катастрофой.

Работа спасает и потому, что дает женщине то, что она потеряла: общение, доход (пусть и небольшой поначалу). У нее вновь появляется возможность делать то, что она привыкла, — решать чужие задачи.

К тому же работа структурирует график и режим дня, который сам по себе является частью терапии подобных состояний — можно даже сказать, что в какой-то степени профилактирует депрессивные настроения.

Но главное, что работа возвращает идентичность. Когда рушится роль «мамы» или «жены», работа помогает заново ответить на вопрос «Кто я?» Кто я сама по себе?

Поэтому работа как убежище — нормальная и естественная стратегия, которая помогает пережить кризис.

Подводный камень побега

Конечно, советчики в интернете жужжат, что плохо сбегать в работу и надо ковырять свои раны по принципу «все, что не убивает, делает нас сильнее». На самом же деле — многих убивает и многих ломает.

Здесь важно другое: в долгосрочной перспективе лучше, чтобы такой «способ самопомощи» был временным и не превратился в пожизненное избегание. Иначе вместо профилактики депрессии женщина получит дополнительную проблему — истощение нервной системы из-за выгорания на работе при нерешенных, неадекватно прожитых чувствах от опустошенного гнезда.

Пока работа выполняет роль компенсатора от потери, сбегайте в нее на здоровье, копите силы для того, чтобы разобраться с чувством утраты привычного образа жизни. Но когда вы эти силы накопите, когда встанете на ноги, поймете, что жизнь не рухнула, что есть еще порох в пороховницах, — все-таки сходите к психологу и проработайте прожитые перемены. Поэтапно, постепенно, бережно по отношению к себе.

Почему все равно нужен психолог, даже если удалось стабилизироваться работой? Потому что нужно извлечь корень проблемы — боль опустошения. В противном случае вы снова окажетесь в кризисе, если, не дай бог, потеряете работу, которая играет для вас роль спасательного жилета.

Да и выбирать специалиста, будучи в более или менее рациональном состоянии, — проще, чем в состоянии глубокой паники или подавленности. Вы хотя бы уже будете в силах оценить — подходит вам выбранный психолог или лучше поискать другого.

Поэтому, повторюсь, если вы понимаете, что работа в какой-то момент жизни может помочь не сломаться, то большое ей спасибо! Пусть это будет бегство во имя спасения. Но про психолога при этом забывать не надо!

Сценарий 2. Когда работа — это свобода и любовь

В этом случае женщина воспринимает свое гнездо не как опустевшее, а как освободившееся. Она выполнила свои важнейшие в жизни роли — матери и жены: детей воспитала и на ноги поставила, мужа на сто кусочков не распилила, и всем дала пространство для жизни. В том числе — себе.

У нее теперь море времени, сил и энергии — для себя любимой. И для нее забота о себе — это не только про кремы и массаж, но еще и про дело, в котором она может реализоваться. Да, а кто сказал, что реализация — это только для молодых? Напротив — уже пройдя половину жизни, женщина как нельзя лучше понимает, в чем именно заключается ее сила и чего она хочет от второй половины жизни.

В отличие от первого сценария, женщина второго сценария погружается в дело потому, что ей это доставляет удовольствие. Она ниоткуда не сбегает, она горит своим делом, находясь иногда на такой эмоциональной волне, что даже не замечает, как проходит время!

И вот работа все чаще захватывает настолько, что женщина может увлечься и уже из-за этого забывает заботиться о быте, а потом и о себе (особенно если работает дома и по собственному графику).

Иногда она не может остановиться и работает по ночам, порой забывает вовремя поесть, игнорирует прогулки и физическую активность — как будто пытается срочно добрать все упущенное за время, в котором она занималась только семьей.

Потом на готовку и уборку у нее не остается сил, желания и времени, ведь всю энергию она отдала своей новой страсти — работе. Окружающие в этот момент могут «заботливо» поучать: «Работай нормально, как все люди, — с девяти до шести. И вообще, нехорошо, что дома не убрано, а в холодильнике мышь повесилась — ты же женщина!»

Кто решил, что любить работу — это плохо, если вам при этом хорошо?! Перестаньте оглядываться на чужие мнения! Это прекрасно, что человек получает удовольствие не только от результата, но и от процесса, от своей востребованности и чувства собственной эффективности.

В нашем национальном архетипе традиционно принято страдать на работе. Сотни лет крепостного права, затем изнуряющий труд в СССР и в годы перестройки не могли не оставить следа в общественном сознании. Поэтому у «наследственных страдальцев» вызывают искреннее недоумение люди, которые спокойно говорят о том, что задерживаются на работе потому, что им интересно, а не потому, что что-то не успели или им «некуда возвращаться и дома никто не ждет». Таким часто не верят, что они искренне любят то, что делают, — классное дело с классными коллегами, в крутой команде.

Но вообще-то в норме от работы нужно получать удовольствие. А еще лучше — удовлетворение. И да — это единственный критерий правильности выбранного направления.

Подводный камень работы по любви

Если вы — именно такая женщина, вот на что вам имеет смысл обратить внимание. Вы можете не замечать, что заработались и что пора бы отдохнуть. Важно, чтобы горение не превратилось в выгорание и любовь к труду не скатилась в трудоголизм.

Смыслового выгорания при таком раскладе быть не может, потому что вы, собственно, и работаете ради смысла. А вот физическое вполне может настигнуть, если будете спать и гулять мало, а питаться некачественно и нерегулярно.

Первые признаки накопленной физической усталости всегда проявляются в теле. Например, стало тяжелее вставать утром, все чаще бывают состояния «поднять — подняли, разбудить забыли»; голова болит тоже чаще, когнитивные функции как будто снизились, и вы стали «медленнее соображать».

Нет, это могут быть не сигналы того, что вы свернули с правильного пути. Это может быть та самая накопленная усталость.

Единственный рецепт — добровольно-принудительный отдых. Причем не тот, который «смена деятельности», а настоящий отдых — без мыслей о работе. Прямо сейчас возьмите и поставьте его себе в календарь. С пометкой «очень важное дело».

Массаж, лежание на пляже, чтение книжки, смотрение сериала. В английском языке есть выражение couch potato — картошка на диване. В русском тоже есть нечто похожее: любителей бездельничать мы называем «овощами». Но в описанной ситуации иногда банальное физическое бездействие и временное «превращение в овощ» помогает как нельзя лучше. И не корите себя за ничегонеделание. В вашем случае это не лень, а жизненно необходимая перезагрузка.

Более того — ваш отдых нужен вашей работе. Если вы качественно разгружаете мозг, то очень быстро заметите, как именно в моменты этой разгрузки он вдруг начинает выдавать вам новые рабочие идеи или решения, которые вы никак не могли в уставшем состоянии.

Как тогда понять, в каких отношениях вы с работой

Главный судья и индикатор вашего состояний — это ваши ощущения. Просто спросите себя, что вы чувствуете, оставаясь наедине с собой.

• Работа-убежище — это когда вам плохо в тишине. Вам тошно наедине с собой, и поэтому надо все время чем-то заниматься. Стоит остановиться — и в голову лезут гнетущие мысли, и вас буквально придавливает бетонной плитой. Рабочего азарта здесь нет, есть постоянное бегство от бетонной плиты. Запускается цикл: прекратила работать — плита накрыла, начала работать — плита исчезла.

Что делать? Стабилизировать работой, понять, что жизнь продолжается, найти психолога, разобраться с бетонной плитой и работать уже в удовольствие и с любовью.

• Работа-любовь — это когда в перерывах между делами вы наслаждаетесь жизнью, а во время отдыха приходят рабочие идеи — во время плавания, пробежки или за чашкой кофе. Здесь нет давящей плиты, здесь — внутренний двигатель и прогресс.

Что делать? Да просто продолжайте. Только не забывайте про отдых. И все у вас будет еще прекраснее.

Независимо от того, что вас привело в отношения с работой — любовь или боль, мой совет: отстаньте от себя! Ваш главный роман жизни — всегда с самой собой.

Ваша удовлетворенность жизнью — единственный критерий правильности вашего выбора. Если вам в данный период жизни комфортно именно так, то слушайте себя, а не других. Только вы знаете, от чего вам хорошо, а от чего плохо. И если ваши отношения с работой делают вас сильнее, спокойней, счастливей, так работайте себе на здоровье!

И не оправдываетесь за свой выбор — особенно перед самой собой.