53 190

«У меня не было секса уже десять лет»

Долгий перерыв в сексе может быть тяжелым испытанием для психики. Возникает неуверенность в себе, страхи и сомнения. Что делать в такой ситуации, рассказывают сексолог Памела Коннолли и психолог-сексолог Галина Дмитриева.
«У меня не было секса уже десять лет»

Не было секса почти десять лет. Как так вышло? Вы и не думали никогда, что до этого дойдет. Но теперь, стоит только отношениям зайти дальше кофе и разговоров, вы стараетесь прекратить общение. Почему? Ведь, казалось бы, желание должно взять верх.

На самом деле не все так просто. Страх, неуверенность в себе мешают расслабиться. Вы начинаете думать: «Со мной что-то не так. Если я скажу правду, то буду выглядеть нелепо. Да и способна ли я кому-то понравиться? Вызвать желание, страсть?» Проще сбежать и спрятаться. Но в чем же причина такого поведения?

«Будьте добрее к своему телу: вы имеете право на радость и наслаждение» 

Памела Конноли, сексолог

«Если вы хотя бы готовы к сексуальному контакту — это уже хорошо. Однако в любом случае придется рискнуть, потому что, скорее всего, первый опыт после столь длительного перерыва доставит массу переживаний, независимо от того, насколько опытен будет партнер.

Разумеется, стоит быть заранее готовой к удивлению, отказу, насмешкам — это очень важная часть работы над проблемой. Как только вы столкнетесь с чем-то подобным, вдохните, выдохните и… продолжайте!

Попробуйте сконцентрироваться на том, чтобы росло число ваших дружественных контактов с мужчинами. Общайтесь, и рано или поздно вы встретите того, с кем позволите себе пойти дальше. Вы удивитесь, как просто у вас получится выйти из зоны комфорта и отдаться своим желаниям.

И дайте себе обещание, что будете добрее к своему телу: вы имеете право на радость и наслаждение.

Старайтесь не переживать из-за потенциальных партнеров или об их суждениях о вашем воздержании. Кстати, им вовсе не обязательно знать об этом. А если вы все-таки решите об этом рассказать, то многие мужчины просто решат, что у вас высокие стандарты».

«У меня не было секса уже десять лет»

«В наше время отсутствие сексуальной жизни — личный выбор» 

Галина Дмитриева, психолог-сексолог

Длительный перерыв в сексуальной активности, безусловно, может быть вреден для человеческого организма: как психологически, так и физически.

В первом случае вы не получаете разрядку (мастурбация — это, конечно, хорошо, но от сексуальной неудовлетворенности не спасет), а во втором — могут возникнуть проблемы с репродуктивной системой из-за оттока крови от половых органов.

По сути, это как забросить спортзал или утренние пробежки. Да, для здоровья не очень полезно, но никто вас за это не осудит, потому что не имеет на это никакого права. В наше время отсутствие сексуальной жизни — личный выбор, а не синоним невостребованности у противоположного пола.

Если вы не встретили за все это время подходящего мужчину, с которым захотелось бы заняться сексом, то это только ваше дело. Не позволяйте другим людям диктовать вам, с кем вам ложиться в постель, и тем более смеяться над вашим решением.

Если вы все же решите поделиться с мужчиной информацией о своем секс-брейке, не стоит называть конкретную дату, когда вы прекратили заниматься сексом. Поверьте, количество лет без секса для нашего организма не очень существенно. Вам было бы одинаково страшно и неловко, как после 3 лет перерыва, так и после 10.

Сейчас главное — перешагнуть этот барьер и расслабиться. Это можно сделать двумя методами:

1. Психотерапия. То есть разобраться в себе, понять, что именно вас пугает в этой ситуации и что конкретно беспокоит. При этом лучше обратиться к специалисту: консультация сексолога поможет преодолеть барьер на пути к близости.

2. Поиск вдохновения. Вспомните, как хорош был секс, как он вам нравился, настройтесь на сексуальную волну. Можно посмотреть эротические фильмы, послушать чувственную музыку.

Также очень хорошо помогает «репетиция» или тренировка сексуальной ситуации. Сходите на какой-нибудь семинар по сексу или даже отработайте пару техник на секс-тренинге.

Обсуждение сексуальных вопросов, шутки помогут вам настроиться на соответствующий лад. Благодаря этому возникнет ощущение, что перерыва не было вовсе, и секс после долгого тайм-аута перестанет пугать.

Об эксперте

Галина Дмитриева

Галина Дмитриева - психолог-сексолог, «Тренинг-центр «СЕКС.РФ»

Текст: Никита Печенегин
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

Psychologies приглашает
Как оставить в прошлом страхи

Мастер-класс Psychologies

УЧАСТВОВАТЬ
новый номерИЮЛЬ - АВГУСТ 2020
169Подробнее
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Мозг: меняем жизнь, меняя мышлениеМозг: меняем жизнь, меняя мышлениеКак было бы здорово, если бы был пульт, способный перематывать пленку жизни назад. Нажал на кнопку — вернулся в прошлое и поступил иначе, сделал другой выбор. Увы, такого пульта нет. Хорошая новость в том, что он и не понадобится, если мы научимся совершать правильный выбор в моменте. И это вполне реально. Как? Об этом мы рассказали на второй ежегодной конференции Psychologies Day, которая прошла 25 октября 2019 года. В этом досье мы собрали наиболее интересные статьи о возможностях нашего мозга. А через год, в октябре 2020, мы расскажем еще больше интересного! До встречи на Psychologies Day 2020! Все статьи этого досье
Все досье

спецпроекты