Пишу этот текст в 23:40, внося последние правки. Прежде чем закрыть ноутбук, я уже пару месяцев подряд совершаю один и тот же ритуал: убираю рабочий стол на компьютере, закрываю все вкладки в браузере, мою чашку и включаю на телефоне авиарежим. Ровно так, как бармен в конце вечера протирает стойку и выключает вывеску, даже если гости за столиком в углу еще доедают свои порции. Да здравствует Closing shift cleaning!
Как появился тренд Closing shift
В TikTok можно найти хэштег #closingshiftcleaning с десятками миллионов просмотров. Придумала его Клара Пирс — бывшая сотрудница ресторана и ритейла, которая в одном из первых вирусных роликов объяснила: «Закрывающая смена» — это финальный этап дня, когда гостей уже нет, а сотрудники наводят порядок, чтобы утренней смене было легче начать.
Смысл не в генеральной уборке, а в маленьких быстрых действиях, которые сделают спокойнее и приятнее завтрашнее утро, позволив быстрее приступить к рабочим задачам. Например, можно вымыть посуду, разложить вещи по местам и написать себе список на завтра, прежде чем лечь спать.
С работой то же самое. Closing shift не пропагандирует уйти пораньше или закрыть ноутбук ровно в 18:00 (это скорее история про Bare Minimum Monday, о котором тоже сняли тысячи роликов). Closing shift — про ритуал, который создает границу между рабочими задачами и личными, даже если по факту эта граница давно стерлась удаленкой, гибким графиком и телефоном, который всегда богат на уведомления.
Интересно, что у этого явления есть куда более старая версия
Еще в середине 2010-х профессор Джорджтаунского университета Кэл Ньюпорт в книге «Deep Work» описал собственный «shutdown ritual». В конце дня он проходится по всем задачам, записывает план на завтра и в конце произносит вслух фразу-триггер, что-то вроде «на сегодня все задачи закрыты».
У этого ритуала есть и научная подложка. Исследователи Рой Баумайстер и Э. Дж. Масикампо еще в 2011 году показали, что мозг перестает «зацикливаться» на незавершенных задачах не тогда, когда мы их выполняем, а тогда, когда у нас появляется четкий план, что с ними делать дальше. То есть сам факт «закрытия смены» — даже без реального завершения работы — физически снижает фоновую тревогу.
Офис или удаленка — что вам больше подходит?
- 1/8
- Как у вас обычно обстоят дела с дедлайнами?
Моя смена не заканчивается в 18:00, и именно поэтому нужно «закрывать смену»
У меня нет фиксированного рабочего дня, поэтому ритуал «закрытия смены» в какой-то момент стал необходимостью. Работать я люблю, поэтому порой забываю о том, что есть жизнь вне ноутбука и рабочих встреч. Поэтому я придумала себе маленький протокол.
В конце дня, неважно, в 9 вечера это случилось или в 2 ночи, закрываю вкладки, кроме той, где записан план на завтра, убираю телефон в другую комнату хотя бы на полчаса и мысленно произношу: «На сегодня все дела закончены».
Звучит по-детски, но зато помогает отделить момент, когда я еще редактор, от момента, когда я уже просто человек, который хочет спать
Мне так нравится этот момент уборки, что порой он затягивает, заставляя выйти за пределы комнаты. Вымыть чашку и закрыть вкладки — это только начало. Дальше прохожусь по кухне, поправляю подушки на диване, могу протереть тумбу в прихожей или разобрать один из ящиков в комоде.
Чем дольше я навожу порядок вокруг себя, тем убедительнее для мозга звучит сигнал, что рабочий день действительно закончился. Как будто нескольких закрытых вкладок ему недостаточно, а вид прибранной квартиры уже не оставляет сомнений.
Днем я читаю, редактирую и формулирую. Уборка порой единственное действие за день, которое требует не думать, а просто делать: протереть, сложить, поставить на место. Руки заняты, а голова наконец освобождается, поэтому это ощущается как настоящий отдых.
За что я люблю closing shift
Больше всего в closing shift мне нравится то, что он не обещает, что задач станет меньше и дедлайны исчезнут. Он просто помогает поставить точку: закрыть крышку ноутбука, убрать чашку, написать план на завтра — это помогает переключиться и напомнить себе, что сегодня я сделала то, что могла, а остальное подождет до завтра.
Раньше такую границу за нас создавала сама жизнь
В офисе гас свет, закрывалась дверь, последний коллега уходил домой, и вместе с этим заканчивался рабочий день. Сейчас офис помещается в ноутбуке, а рабочий чат может оказаться рядом с тобой в кровати. Мне кажется, в этом есть что-то довольно взрослое. Не ждать, пока обстоятельства разрешат тебе остановиться, а взять эту ответственность на себя.
И, наверное, поэтому многим нравится этот ритуал. Бармен в конце вечера протирает стойку и выключает свет не потому, что завтра не придут новые гости. Он просто закончил сегодняшнюю смену. Завтра вывеска снова загорится, но сегодня — все.
