«Загадай желание»: 4 вопроса, чтобы понять, чего мы хотим

Под бой курантов принято загадывать самое заветное желание. Мы хотим верить в то, что оно сбудется. Но как понять, о чем мы мечтаем на самом деле?

Для многих 2020 год был сложным, странным и непредсказуемым. Каждый день приносил что-то новое — новые обстоятельства, события, действия, решения, переживания. Все это может остаться незамеченным или затеряться в повседневной суете. Сейчас самое подходящее время, чтобы остановиться, оглянуться назад и посмотреть на пройденный путь с разных сторон.

Прежде чем ставить себе новые цели и загадывать желания, важно осознать и присвоить полученный опыт. Пусть он станет опорой и ресурсом, а не грузом, который вы перенесете с собой в новый год.

Существование каждого из нас наполнено разными смыслами. И нужно соблюдать баланс, не упуская из внимания ничего важного. Поэтому, подводя итоги года, задавайте себе вопросы с учетом всех сфер вашей жизни:

  • семьи;
  • отношений;
  • здоровья:
  • хобби, отдыха, развлечений;
  • финансов;
  • работы;
  • личностного роста и развития;
  • душевного состояния, эмоций.

И самое главное — подводите итоги не для того, чтобы найти ошибки или нереализованные цели. Делайте это для того, чтобы лучше узнать себя и увидеть, чем был наполнен ваш год.

Вопросы для подведения итогов

  1. Чему вы научились?
  2. Кому и за что вы благодарны?
  3. Чем вы гордитесь? Что вас особенно порадовало в этом году?
  4. С какими трудностями вы сталкивались и что поддерживало вас? Что было самым сложным?
  5. Что бы вы сделали по-другому?
  6. Что вы узнали о себе? Что изменилось в вас за год?
  7. Как вы заботились о себе в этом году? Как заботились о других?
  8. Что особенно запомнилось в этом году?
  9. Что бы вы из сегодняшнего дня сказали себе год назад?
  10. Каким словом или метафорой вы бы назвали прошлый год (а может быть, каждый его месяц) для всех сфер вашей жизни? Может, это будет какой-то образ, цвет, звук или чувство.

Чего вы хотите на самом деле?

Да, под Новый год принято загадывать желания и определять задачи на будущий год. И есть множество способов, которые помогают правильно формулировать желания и ставить цели.

Но в первую очередь стоит ответить на вопрос: «Чего я хочу на самом деле?»

За каждым нашим желанием стоит нереализованная потребность. Например, за желанием получить миллион долларов может стоять потребность в безопасности. Жажда новой деятельности может говорить о потребности в признании и уважении.

А иногда оказывается, что желание и вовсе вам не принадлежит, что его породили родительские установки или навязанные обществом шаблоны. В этом случае вы можете начать саботировать его выполнение, и желание так и останется в списке «хотелок» до конца следующего года.

Подумайте о том, чего вы хотите в каждой сфере вашей жизни. Что поможет определиться?

4 вопроса, чтобы понять свои желания

  1. Я действительно этого хочу?
  2. Это мое желание?
  3. Я делаю это для себя?
  4. Для меня это действительно важно?

Техника «5 зачем»

Ее можно использовать, для того чтобы понять, какая потребность стоит за вашим желанием. Заявляя о своем «хочу», спрашивайте себя: «Зачем мне это нужно?»

С каждым последующим ответом задавайте себе тот же вопрос как минимум пять раз. Ответы могут вас удивить и дадут пищу для размышлений о том, чего вам не хватает и что вы можете сделать для того, чтобы удовлетворить свои потребности.

Желаю вам исполнения именно самых сокровенных желаний!

Об авторе

Елена Водяницкая — психолог, работает в экзистенциально-гуманистическом подходе. Подробнее смотрите в ее блоге и на странице.