Мой бывший везде приходит со своей новой. Мне неприятно видеть их за одним столом с моими детьми и сватами. Я стараюсь пересесть за другой стол, меня это унижает. Она никто, но нагло приходит. Они не расписаны, у нее нет законного права быть с нами и детьми. Мне неудобно перед родственниками. Как себя вести и что делать?
Гульнем, 68 лет
Гульнем, спасибо за ваше письмо. Я понимаю, насколько неприятно оказаться в такой ситуации, и искренне сочувствую вам. Видеть бывшего мужа или партнера рядом с новой женщиной (да еще и в кругу знакомых и близких людей) может быть действительно больно. Давайте попробуем разобраться вместе.
Судя по вашему письму, главная проблема не в самом факте его новых отношений, а в том, как это отражается внутри вас. Если вы расстались и пошли разными дорогами, но появление его новой партнерши по-прежнему вызывает обиду и злость, это может говорить о том, что вы пока не до конца отпустили прошлое. И, возможно, то, что он так быстро двинулся дальше, а вы пока нет, задевает еще сильнее. В такие моменты мы можем ощущать даже унижение, будто все вокруг видят: он строит новую жизнь, а я «осталась на месте». И это рождает стыд и ощущение уязвимости.
Но это не значит, что вы слабее или «хуже» него. Совсем наоборот. Это лишь подтверждает, что ваши отношения для вас были значимыми и ценными, что вы вкладывались в них душой и сердцем. И когда что-то важное заканчивается, нужно время, чтобы прожить потерю.
Это похоже на заживление раны: у кого-то кожа затягивается быстро, а кому-то нужно больше времени, но это не делает одного человека сильнее, а другого слабее
Что можно сделать прямо сейчас? Постарайтесь сместить фокус. Не думайте о том, что скажут или подумают окружающие. Заботьтесь о себе. Бывший пошел дальше — и вы тоже сможете. Просто у вас свой ритм, и он имеет право быть другим. Иногда для восстановления совсем не нужен новый партнер. Можно посвятить время себе: своим интересам, увлечениям, отдыху. А может быть, со временем появится кто-то, с кем вы построите отношения на новом, более зрелом уровне.
Если встречи с ним и его новой партнершей слишком болезненны, попробуйте минимизировать такие контакты. Ваша задача — беречь себя. И очень важно не подпитывать мысли о нем. Если заметили, что снова «прокручиваете фильм» про его жизнь, остановите себя и переключитесь: позвоните подруге, займитесь каким-нибудь делом, выйдите на прогулку. Хорошо помогает наполнять жизнь новыми впечатлениями: хобби, спорт, путешествия, обучение.
И, пожалуй, самое важное: не критикуйте себя за то, что вам тяжело. «Правильных» и «неправильных» чувств не бывает. Есть только ваши — и они заслуживают уважения. Дайте себе время, чтобы их прожить. С каждым днем они будут становиться легче, если вы будете заботиться о себе.
Гульнем, надеюсь, мой ответ поддержал вас. Желаю вам справиться с этим непростым периодом. Удачи!
