2 850

«Хочу справиться с мнительностью»

Очень беспокоит проблема, решить которую самостоятельно я, к сожалению, не могу. Все дело в моей мнительности: она усиливается, меня то и дело уносит потоком ужасных мыслей. Пугают масштабы происходящего — любой негатив, будь то чья-то болезнь или просто плохая новость, я принимаю близко к сердцу. Как будто в голове что-то сломалось и меня затопило негативом. Очень устала от страхов, помогите!

Лейла, 28 лет

Лейла, обычно мнительность не возникает внезапно, вдруг. У этой черты характера, как правило, долгая история. Часто практически с самого детства человек чувствителен к замечаниям, критике, склонен все, что происходит вокруг, относить на свой счет, не доверять хорошему к себе отношению, считать, что за каждым словом кроется скрытый смысл.

Иногда это не особенно влияет на жизнь человека и не сильно его беспокоит, но порой начинает определять выбор и решения, формировать настроение, отражаться на поступках. Кажется, это ваш случай. Подобные состояния требуют терапии.

Вам предстоит научиться разделять ситуации, действительно требующие ваших реакции и внимания, потому что происходит нечто угрожающее и опасное, и случаи, когда ваша реакция чрезмерна. Это требует длительной работы. Прежде всего важно разобраться, на чем базируются ваши самооценка и чувство безопасности, что именно в вашей жизни мобилизовало защитные психологические системы, которые на деле не всегда защищают, а скорее вносят разлад в вашу жизнь.

Источник фотографий: Getty Images
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

Psychologies приглашает
Как оставить в прошлом страхи

Мастер-класс Psychologies

УЧАСТВОВАТЬ
новый номерМАЙ - ИЮНЬ 2020 №51
168Подробнее
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Мозг: меняем жизнь, меняя мышлениеМозг: меняем жизнь, меняя мышлениеКак было бы здорово, если бы был пульт, способный перематывать пленку жизни назад. Нажал на кнопку — вернулся в прошлое и поступил иначе, сделал другой выбор. Увы, такого пульта нет. Хорошая новость в том, что он и не понадобится, если мы научимся совершать правильный выбор в моменте. И это вполне реально. Как? Об этом мы рассказали на второй ежегодной конференции Psychologies Day, которая прошла 25 октября 2019 года. В этом досье мы собрали наиболее интересные статьи о возможностях нашего мозга. А через год, в октябре 2020, мы расскажем еще больше интересного! До встречи на Psychologies Day 2020! Все статьи этого досье
Все досье

спецпроекты