С самого детства у меня иногда наступает сильнейшее раздражение — настолько, что хочется бить посуду, кричать… иногда просыпаюсь среди ночи с этим чувством, даже спать не могу. Такое случается редко, но все же бывает. Несколько раз я вымещала его на своей собаке: била ее до тех пор, пока она не начинала дрожать от страха. А потом мне становилось так ее жалко, что я ее обнимала и извинялась.
Может, это просто подростковый период? Мама говорит, что это пройдет, а я беспокоюсь. Что делать? Закрыть на это глаза? Буду рада, если вы дадите совет.
Валентина, 13 лет
Валентина, здравствуйте.
Подростковый возраст — это время сильнейшей перестройки: как представлений о мире и о себе, так и организма в целом. По опыту со своими детьми я помню, что переходный возраст давался им непросто, в том числе потому, что приходилось учиться совладать с эмоциями, которые стали значительно более яркими. Это доставляло много беспокойства и мне, потому что приходилось тратить много сил и времени, чтобы помочь им успокоиться.
Когда напряжение становилось непереносимым, я отправляла их спать, чтобы мозг мог восстановить свой ресурс. Мы много и долго гуляли, смотрели вокруг, дышали и использовали разные способы успокоиться.
Даже по своему личному опыту я помню, что переходный возраст — время сомнений и напряженных поисков. Поэтому, когда вы чувствуете, что не справляетесь в одиночку, что совершаете поступки, о которых потом жалеете, — просите о помощи: мама, другие родственники, школьный психолог, учитель в школе, который вызывает доверие… Можно обсудить проблему контроля эмоций с неврологом в поликлинике.
Вам нужна фигура взрослого, который выслушает вашу проблему и поддержит, поможет разобраться и подскажет решение
В данном случае дрожащая от страха собака — это метафора вашего одиночества и бессилия перед сложностями, с которыми вы столкнулись.
Поэтому первый шаг к решению ситуации — взять ответственность на себя и, когда почувствуете импульс обидеть собаку, идти просить о помощи маму. Говорите, что сейчас вам нужна поддержка и вы в одиночку не справляетесь.
Если в семье возникает насилие, то оно имеет свойство спускаться вниз по иерархии: от более сильного к более слабому, попутно разрушая все отношения. К тому же по эмоциональным характеристикам привязанность к собаке как члену семьи не отличается от привязанности к любому другому члену семьи. Поэтому вред может быть колоссальным, если это не прекратить.
Раз случаются моменты, когда чувства настолько сильны, что вы пугаете собаку, — есть повод обратиться к врачу, неврологу, и поделиться своими наблюдениями: что вы просыпаетесь ночью от сильного чувства раздражения, не можете уснуть, что иногда хочется кричать и бить посуду, что иногда страдает ваша собака. Возможно, врач поможет найти причину этого состояния и назначит лечение.
Или, если он скажет, что это чисто психологическая проблема и никаких витаминов не нужно, рекомендую книгу , чтобы почитать ее вместе с мамой. Так вы лучше поймете, как работает нервная система, что такое перевозбуждение и как помочь себе в такие моменты.
