Здравствуйте. Я заметила в себе такую проблему: ненавижу, когда у моего друга/подруги есть кто-то важнее меня. Я имею в виду их друзей. Я хочу, чтобы человек общался только со мной, хочу быть единственной для него. Мне обидно, что у него есть кто-то важнее меня.
Например, мы вроде очень близки с подругой, но я смотрю и вижу, что у нее есть еще близкие подруги, а я хочу быть единственной ее близкой подругой. Я понимаю, что это не здорово. Скажите, пожалуйста, с чем это связано, с какой травмой или проблемой? И как это решить?
Милена, 15 лет
Милена, спасибо за письмо! Спешу уверить: описанное вами выше — не «плохая черта характера», а очень понятное переживание. Когда мы кого-то любим и близко дружим, появляется желание быть для этого человека особенным. Больно видеть, что он так же смеется, делится тайнами и проводит время с кем-то другим. Это ощущается как предательство.
Почему так происходит?
Внутри живет страх оказаться лишним. Не потому что вы «ревнивая», а потому что в детском опыте (или прошлых отношениях) не хватало уверенности, что вы важны и вас не заменят. К тому же в подростковом возрасте дружба переживается как любовь. Хочется полного единения, и любой «третий» воспринимается как угроза.
Если обобщить и ответить на один из ваших вопросов — мы говорим о травме привязанности. Но я очень хочу, чтобы вы фокусировались не на терминах и проблеме, а на способе поддержки себя и обретения внутренней уверенности.
Что с этим делать
Признайте свои чувства, не ища в них предосудительности. Вместо того, чтобы ругать себя, посмотрите под другим углом: вы цените близость, поэтому с трудом готовы делить ее. Это честно и уже снижает напряжение.
Копайте глубже. Задайте себе вопрос: «Почему я боюсь, что у нее есть еще друзья?» Обычно за этим стоит не реальная потеря, а ощущение «я не настолько ценна». И здесь проявляется целое раздолье для роста: что делает вас ценной? Возможно, вы веселая и с вами легко в любой момент жизни. Или вы чуткая, готовая всегда поддержать.
Поразмышляйте над этим, и вы поймете, что есть множество причин, чтобы человек дорожил этой близостью так же, как и вы
Учитесь выдерживать свои чувства. Это не про то, что нужно смириться, а про постепенную тренировку: позволить близкому человеку иметь свои связи, при этом сохраняя уверенность, что ваша связь особенная по-своему.
В конце концов, говорите с подругой о своих чувствах в форме не претензий, а признания: «Я ревную, потому что боюсь потерять тебя. Мне очень важно, что мы есть друг у друга». Это укрепляет дружбу, а не разрушает ее.
Милена, ваши чувства — знак глубокой потребности в любви и принятии. С этим можно работать, чтобы оно не мешало, а, наоборот, стало вашим ресурсом: умение чувствовать, ценить, быть близкой.
