У меня с детства малые эпилептические абсансы, приступы бывают с периодичностью раз в полтора-два месяца, длятся не более тридцати секунд. Вот уже много лет прохожу лечение у невролога от этой проблемы. Никогда до сегодняшнего дня эпилепсия не доставляла особых проблем, я с отличием окончила магистратуру, проблем с коммуникацией не было, на последнем месте работы работала третий год.
Однажды я вышла на работу с небольшой температурой и пережила три приступа, два из которых произошли в коридоре на глазах у начальницы службы охраны труда. Она заставила начальника моего отдела уволить меня, так как не хотела нести ответственность, если бы со мной что-то произошло на рабочем месте.
Сейчас я работаю в другой организации, в одном отделе с мамой. Она подливает масла в огонь, говоря, что у меня отныне три пути: либо сидеть в одном отделе с ней за копейки (зарплата ощутимо ниже), либо искать удаленную работу, либо пытаться оформить инвалидность и жить на пособие.
Я потеряла надежду, веру и смысл, я не понимаю, для чего тогда высшие образования, повышения квалификации, знания языков, ведь все равно выше дворника ничего не светит, по ее словам. Соответственно, можно было бы остановиться на 11 классах и не тратить нервные клетки.
Эта ситуация выбила мне почву из-под ног, я потеряла ориентир и не вижу выхода.
Альбина, 28 лет
Альбина, вы упомянули, что с детства живете с эпилепсией в форме малых абсансов и справляетесь с этим заболеванием на протяжении многих лет, параллельно достигая впечатляющих успехов — окончили магистратуру с отличием, работаете. Это говорит о высокой адаптивности, силе характера и интеллектуальных способностях! Вы не просто живете с этим диагнозом — вы, что называется, идете вперед, несмотря ни на что.
Важно четко понимать: наличие неврологического диагноза, в том числе и формы эпилепсии, не делает вас неспособной к полноценной жизни и качественной профессиональной деятельности. Припадки — это не приговор, такие состояния успешно корректируются, и при стабильном наблюдении у невролога с подбором терапии пациенты десятилетиями живут полноценной жизнью.
Что касается ситуации на предыдущем месте работы, важно подчеркнуть: работодатель не имеет права увольнять сотрудника только на основании того, что у него был приступ, если нет официального медицинского заключения, ограничивающего допуск к конкретным видам труда. Без справок, без согласования с врачебной комиссией это увольнение можно рассматривать как дискриминацию по состоянию здоровья, что противоречит трудовому законодательству. Однако, к сожалению, на практике такие случаи все еще имеют место, особенно там, где сотрудники недостаточно информированы о своих правах.
Вы не обязаны смиряться с ограничениями, которые вам навязывают, особенно если они идут от людей, близких по крови, но далеких в понимании
Слова вашей мамы болезненны и токсичны и, честно говоря, больше похожи на эмоциональное давление, чем на заботу. Если человек не готов понимать вашу ситуацию, особенно столь личную и чувствительную, вы имеете полное право ограничивать с ним общение, как бы трудно это ни было, ведь сейчас ваша задача — сохранить психоэмоциональный баланс, а не втягиваться в разрушительные диалоги, которые вас подтачивают.
К сожалению, на фоне хронического стресса, утомления, постоянных переживаний и чувства вины из-за болезни частота приступов может повышаться. Эмоции, особенно негативные, оказывают реальное влияние на неврологическое состояние. Именно поэтому кроме регулярного наблюдения у невролога я настоятельно рекомендую вам начать посещать психиатра или психотерапевта. Это не значит, что у вас что-то «не в порядке с психикой» — наоборот, это зрелый и мудрый шаг по поддержке своего душевного здоровья, особенно при хроническом заболевании.
Вы действительно сейчас находитесь в подавленном состоянии, у вас может развиваться реакция эмоционального выгорания или даже депрессия. Это не ваша вина, это результат перегрузки и непонимания со стороны окружающих. В таком состоянии крайне важно себя «удержать». Постарайтесь сфокусироваться на стабилизации эмоционального фона.
Вот простые, но действенные шаги, которые я рекомендую.
Постарайтесь минимизировать источники стресса — в первую очередь токсичные разговоры и давление. Это не эгоизм, а самосохранение.
Не берите работу «на дом», выделяйте личное время.
Ограничьте пребывание в социальных сетях, особенно в вечернее время. Избегайте тревожных новостей и информационного потока, который усиливает тревогу или беспомощность.
Обязательно найдите время для прогулок на свежем воздухе, даже если это 20–30 минут каждый день.
Читайте художественную литературу, а не только профессиональные материалы, — это помогает мозгу переключиться и расслабиться.
Заведите дневник самочувствия и настроения — он поможет выявить триггеры и лучше понять динамику своего состояния.
Если есть возможность — ищите новую работу, где вы будете чувствовать себя уважаемым, нужным специалистом. Вы не обязаны сидеть в одном кабинете с мамой, если при этом страдает ваше достоинство. Тем более что с вашими знаниями и опытом существует множество гибких, подходящих форм занятости, в том числе и удаленной работы. Никакого «потолка» из-за диагноза нет — он, к сожалению, больше в головах других людей, не вашей.
Вы — умная, сильная, осознанная, образованная женщина. Не позволяйте одному эпизоду или чужим словам перечеркивать все, к чему вы шли годами. Ваш путь не окончен. Напротив — он только начинается. Позвольте себе идти дальше — шаг за шагом, с заботой о себе и верой в свои силы. Вы нужны себе и этому миру, несмотря ни на что.
