Что делать, если я слишком быстро привязываюсь к людям? Если я буду общаться с человеком неделю или месяц, то я обязательно привяжусь к нему. Я даже не замечаю, как это происходит.
Матвей, 12 лет
Матвей, спасибо за письмо! Вы очень точно описали, что чувствуете, — и это уже невероятно впечатляет.
Попробую объяснить простым языком. Когда мы рождаемся, мозг буквально «настраивается» на близких взрослых. Мы смотрим, как они ведут себя, как отвечают на наши эмоции, рядом с ними учимся чувствовать себя в безопасности. И вот тогда, в самые первые годы жизни, формируется стиль привязанности — то, как мы будем взаимодействовать с новыми близкими людьми: тянуться к ним, несмотря ни на что, или, напротив, держать дистанцию.
Это не то, что можно просто «переключить» в подростковом возрасте. Мозг закрепил этот способ, потому что раньше он помогал вам чувствовать себя в безопасности.
Механизм этот не плохой и не сломанный — мозг просто делает то, чему он научился в детстве
Что происходит с вами сейчас? Когда вы встречаете человека, рядом с которым вам легко, мозг сразу пытается заполнить этой близостью все вокруг. Может даже «дорисовывать» хорошие черты, чтобы связь казалась более важной и сохранялось ощущение опоры.
Пытаться убрать это качество не нужно. Оно тоже про силу — про то, что вы умеете чувствовать. Но важно научиться управлять процессом, чтобы вам самому было комфортно. Просто добавьте немного осознанности в то, что происходит сейчас.
Замечайте момент, когда сливаетесь с человеком слишком быстро. Простой вопрос, который поможет замедлиться: что именно меня привлекает в этом человеке? Как я себя чувствую, когда мы вместе? Что дает мне общение с ним?
Дозируйте то, чем делитесь. Обсуждайте то, что важно, небольшими «порциями» и смотрите, как близкий реагирует. Это сохраняет контроль и позволяет замечать, действительно ли человек подходит вам.
Имейте несколько точек опоры, а не одну. Если весь фокус уходит на одного человека, привязанность становится слишком сильной — ее потеря может больно задеть. Поддерживайте свои интересы, хобби, отношения в семье. Когда опор несколько, внутри гораздо спокойней.
Матвей, уверяю вас: люди, которые глубоко привязываются, вырастают в тех, кто умеет любить, дружить, поддерживать. Вам не нужно от этого избавляться. Вам нужно научиться управлять этим чувством — вместо того, чтобы позволять ему управлять вами.
