Живем с мужем вместе 5 лет. Познакомились на работе, так как работаем в одной организации. Все очень быстро закрутилось, я почти сразу забеременела, и мы поженились. Сначала отношения были нормальные, но с каждым годом они становятся все хуже и хуже.

У него необоснованная, я бы даже сказала, какая-то больная ревность. В спортзал ходить нельзя, так как «там куча мужиков, которые на тебя пялятся». Не ответила один раз на звонок, так сразу: «Ты что, отключаешь звук, чтобы с хахалями общаться?!» А я за все годы совместной жизни ни разу ни с кем не общалась.

Последние полгода — просто ад… Постоянно унижает, оскорбляет, обесценивает меня, мой труд, вообще все. Самое страшное, что все это слышит и видит наш сын.

У меня уже начались проблемы со здоровьем. И при всем этом мне страшно уйти. Страшно остаться одной.

Ева, 28 лет

Ева, вы сталкиваетесь с эмоциональным насилием и газлайтингом. Можно прикрыть это высокой эмоциональностью партнера, любовью, ревностью, чем угодно, но суть от этого не изменится.

Вы называете жизнь адом и пишете, что начались проблемы со здоровьем. Как все будет складываться дальше?

Проставьте значение по шкале от 1 до 10:

  • Какова вероятность, что супруг изменит свое поведение?
  • Какова вероятность, что если ничего не изменится, вы сможете вести нормальную, комфортную жизнь и ощущать себя в безопасности?
  • Какова вероятность, что со временем те же комментарии, что сейчас получаете вы, и то поведение, которое на вас направлено, не перейдет на сына?
  • Какова вероятность, что ваш страх остаться одной реалистичен?

Какие мысли сопровождают ваш страх остаться одной? Запишите точные формулировки и внимательно на них посмотрите: чьи это слова? Ваши? Или других людей?

Попробуйте представить свой страх. Как он выглядит? Почему и зачем к вам приходит? Когда впервые появился?

Что вы теряете, оставаясь в этих отношениях, а что приобретаете? Честно выпишите все в две колонки.

Любая некомфортная для нас ситуация всегда содержит вторичные выгоды. Найдите их и посмотрите на них трезво. Одна из них — не быть одной, быть замужем, иметь семью. Вероятно, там есть что-то еще. Ваша жизнь — только ваша. В ваших руках и ответственность за то, какая она сейчас, и возможность что-то менять.

Если вы стали жертвой домашнего насилия, то можете обратиться за поддержкой, позвонив по следующим телефонам:

Благотворительный центр «Сестры»: +7 (499) 901-02-01

Центр «Анна»: 8 (800) 7000-600 (организация имеет статус иностранного агента)

Центр «Насилию.нет»: 8 (495) 916-3000 (организация имеет статус иностранного агента)

Проект «ТыНеОдна»: 8 (800) 1016479

Кризисный центр помощи женщинам и детям: 8 (499) 977-17-05

  • Единый телефон доверия МЧС +7 (495) 400-99-99
  • Московская служба психологической помощи +7 (499) 173-09-09
  • Бесплатная кризисная линия доверия 8 (800) 333-44-34

Также посмотрите службы бесплатной психологической помощи в вашем городе и бесплатную психологическую помощь онлайн, например, при МЧС.