С молодым человеком 3,5 года в отношениях. Сделал предложение, подали заявления в ЗАГС. В конце марта этого года мы поссорились, в апреле он уехал на сессию и мы очень редко общались. Я не знаю, что на меня нашло, может, соблазн сыграл, но так получилось, что пошла на измену. Это вышло случайно и по глупости, я правда не хотела, меня воспитали правильно.
Очень гадкий поступок, я знаю. Совершила немыслимую ошибку. Я очень перед ним виновата, я раскаиваюсь. Осознала и поняла, что наделала. Кроме него никого не хочу видеть рядом с собой. Я его очень люблю. Места себе не нахожу, на все готова, все делаю для того, чтобы простил меня. Пожалуйста, помогите мне.
Наталья, 25 лет
Наталья, спасибо, что обратились к нам. Ваше письмо говорит о глубоком раскаянии и искреннем желании исправить ошибку. Вы столкнулись с сильными эмоциями — виной, страхом потери, стыдом, болью и, возможно, одиночеством во всех этих сложных процессах. Давайте разберемся, как можно действовать в этой непростой ситуации.
Вы уже сделали первый шаг — признали свою ошибку и не пытаетесь оправдываться. Это важно для дальнейшего диалога. Однако сейчас ваша главная задача — не позволить чувству вины разрушить вас. В любых отношениях участвуют двое — все, что происходит в отношениях, связано с двумя сторонами. Это не для разделения вины, а, скорее, возможность взять ответственность каждому за то, что происходит в отношениях, и попробовать рассмотреть с разных позиций динамику отношений.
Вам может помочь следующий способ: разделить поступок и личность. Да, вы совершили что-то, что вам не нравится, но это не делает вас плохим человеком
Каждый наш поступок отвечает за удовлетворение какой-то важной потребности. Проанализируйте причины. Почему это произошло? Ссора, дистанция, соблазн, внутренние конфликты? Возможно, таким способом вы бессознательно выразили злость на партнера или как-то пробовали справиться с другими сложными чувствами. Это поможет избежать повторения.
Если вы рассказали партнеру о случившемся, важно дать ему время восстановиться и обработать эту новость. Его первая реакция может быть болезненной: гнев, недоверие, желание расстаться. Это абсолютно нормальная реакция, и ее важно прожить, дать место злости, боли, отчаянию.
Доверие восстанавливается месяцами. Не ждите быстрого «забывания»: часто может отпускать, а потом снова накатывать тревогой, злостью или обидой. Главное, не торопиться, стараться поддерживать уважительный и бережный диалог друг с другом.
Часто в таких случаях хорошо помогает совместная терапия
Вы можете пройти терапию у психолога, чтобы проработать кризис. Даже если партнер простит вас, вы можете годами корить себя. Если чувство вины мешает жить, то тоже важно обратиться к психологу за помощью и поддержкой. Помните, пожалуйста, что измена — это следствие, симптом проблем в отношениях. Работать над этим возможно только вместе с партнером.
Наталья, еще раз благодарю вас за обращение к нам! Надеюсь, что мой ответ смог вас поддержать и сориентировать в ситуации. Надеюсь на наилучшее разрешение кризиса для вас и ваших отношений.
