Окончила университет, хорошо училась в школе, добросовестный, ответственный человек без вредных привычек, но не получилось устроиться на работу, везде отказывают, давно перестала пытаться — вследствие этого появился комплекс неполноценности. Как избавиться от ощущения, что я какая-то не такая, что не подхожу? Мне это чувство стало сильно мешать. Раньше я была более уверенная.
Кристина, 36 лет
Кристина, спасибо за ваш вопрос и описание ситуации. К сожалению, и в нашей стране, и в других бывает, что у людей с теми или иными диагнозами возникают сложности с устройством на работу в определенные компании. Я пишу в определенные, так как точно не во все.
Каждый человек индивидуален, и у каждого есть особенности, поэтому вы нормальны, как и любой из нас. Есть люди взрослые и адекватные, которые будут смотреть на ваши профессиональные навыки, а не на диагноз. Вы пишете «Окончила университет, хорошо училась в школе, добросовестный, ответственный человек без вредных привычек» — именно на это важно опираться в дальнейшем поиске работы и в своем мышлении.
На данный момент, скорее всего, когда вы думаете о работе и перспективах, возникает ощущение неполноценности из следующих типов мыслей:
«Все равно не возьмут»,
«Мою болезнь заметно, и это помешает»,
«Я неполноценная, потому что…»
Если фокус внимания в неполноценности, то меняется ваше поведение и вы перестаете пытаться.
Для того, чтобы найти подходящую работу в нашем мире, нужно рассылать сотни резюме и ходить на 10 собеседований в неделю
Важно дать себе время и не падать духом, а не делать вывод из нескольких попыток. Подумайте, как бы вы могли себя подбодрить? Что дало бы вам сил больше раз пробовать? Составьте план. Решите, что с каждым разом вы будете смелее и смелее. Также всегда остается альтернатива в виде самозанятости.
Вы пишете «Как избавиться от ощущения, что я какая-то не такая, что не подхожу?» Эта задача решается постепенно — с настойчивыми поисками и поисками плюсов в каждом опыте. Важно заметить свои мысли и, если они пессимистичные, поспорить с ними и опереться на те моменты позитивного опыта в вашей жизни, которые были. Как минимум — успешно оконченное высшее образование. Также хорошо искать именно человекоориентированную компанию и учиться на собеседовании на основе опыта говорить о своих сильных сторонах, стараться быть увереннее.
Конечно, если вам сложно самостоятельно менять мышление в данный момент и найти в себе силы, стоит обратиться за помощью и поддержкой к профессиональному психологу.
