Месяца три назад меня начали посещать навязчивые мысли сексуального характера, которые мне неприятны. Поначалу мне удавалось их подавлять, хоть они были чуть ли не целыми днями. Но в последнее время все эти действия перестали работать, из-за чего у меня еще больше развилась тревога и усилились суицидальные мысли. Я боюсь, что эти навязчивые мысли останутся со мной навсегда и я не смогу больше жить нормальной жизнью.
Я записался к психиатру в районный ПНД, но меня беспокоит, что там мне смогут оказать помощь и мысли не пройдут.
Максим, 18 лет
Максим, здравствуйте. Понимаю, насколько может быть тяжела жизнь со своими же собственными мыслями, когда они навязчивы, когда с ними сложно справиться и когда нет понимания, как себе в этом помочь.
Первое важное, что хочется отметить: вы большой молодец, что обращаетесь за помощью к специалистам. Очень здорово, что не остаетесь со своей ситуацией один на один и стараетесь получить экспертное мнение. Это совершенно точно хорошая, эффективная стратегия. Даже если в районном ПНД не будет оказано должной помощи, вы всегда можете найти профессионалов — психиатра, сексолога или психотерапевта — в других медицинских учреждениях. Сейчас это можно сделать даже онлайн.
В любом случае хочется вас успокоить: такие состояния поддаются исправлению — как с использованием медикаментов, так порой и просто благодаря работе с психологом-сексологом
Иногда достаточно узнать, что послужило толчком к появлению потока мыслей сексуального характера. Возможно, было какое-то значимое событие или сложное переживание, с которым психика начала справляться таким образом. Причем оно могло быть даже никак не связано с темой половых отношений, но в то же время стало каким-то потрясением или шоком.
Также хорошо было бы понять, каково эмоциональное наполнение беспокоящих мыслей, о чем именно переживания, что в себе содержат: какие чувства? Ведь, понимая, какой эмоции сейчас не хватает психике, можно подумать над тем, где ее еще можно получить — помимо воспроизведения сценариев сексуального характера. Это может быть про снятие напряжения, контроль, агрессию или что-то подобное. Все эти чувства можно прожить в социально приемлемых обстоятельствах, которые будут отличаться по действиям, но походить друг на друга по переживаниям.
Проживания необходимых эмоций в каких-то других условиях может быть достаточно, чтобы сексуальные мысли стали не такими яркими и активными
Можно порассуждать на тему того, к каким действиям побуждают те или иные приходящие мысли. Почему именно к ним? Можно ли эти действия воплотить в жизнь максимально бережным и экологичным способом по отношению к себе и окружающим, а также избегая сексуального контекста? Например, побив грушу в спортзале, если понимаете, что они про агрессию, или сняв телесное напряжение и тревогу какой-то еще физической нагрузкой и увлечением.
Думаю, специалисты, к которым вы обратитесь для дополнения моих рекомендаций, дадут более подробные и точные назначения. Повторюсь: очень здорово, что вы прибегаете к их помощи. От души желаю, чтобы скорее ваше самочувствие улучшилось и наладилось
