Эта проблема началась давно, когда я поступила в университет. Раньше я очень много читала, а сейчас не могу себя заставить. Иногда пропадает желание вообще что-либо делать. Не могу найти мотивацию. В последнее время стала замечать, что не скучаю по людям, мне не хочется им писать, звонить. Раньше такого не было. Меня это очень беспокоит. Я амбиверт: люблю небольшие компании и посещать концерты, но и тишину люблю. Не понимаю, что со мной случилось. Ситуация постепенно ухудшается. Чувствую, что отдаляюсь от людей, мне ничего не хочется.
Амалия, 23 года
Иногда со временем наши интересы меняются, и это нормально. Количество часов в сутках ограничено, нужно уделить время учебе или работе, еде, сну, отдыху, равно как и своим интересам. Вот часто и выходит, что одни интересы постепенно вытесняют другие — на все просто нет времени. Сейчас у вас нет желания читать, но чего вам хочется вместо этого?
Порой наши потребности в общении тоже меняются, бывает, что наши пути и интересы с прежними друзьями расходятся, иногда у нас нет ресурса на общение. В чем причина вашего отдаления от прежнего круга? И, кстати, когда вы все же себя заставляете и встречаетесь с друзьями, что вы ощущаете? Становится ли вам лучше?
В ряде случаев наша психика работает так: чем меньше энергии мы тратим, тем меньше она нам ее «выдает». Соответственно, чем больше вы себя ограничите в действиях, тем меньше сил и желания будет появляться на разные активности. И тогда и правда важно понемногу себя заставлять и наблюдать, придает ли то или иное действие вам энергии, поднимает ли настроение.
Однако бывает, что мы себя перегружаем, но не обращаем на это внимания, а потом еще и злимся на себя, что нет сил. Например, одна моя клиентка, работая по десять часов, с удивлением восклицала: «Откуда эта усталость? Ведь я ничего не делаю!» И в этом случае очень важно замечать, сколько всего вы делаете. Например — в течение дня записывать все дела в блокноте.
Думаю, в вашем случае важно исследовать, куда утекает энергия. Что способствовало возникновению этой ситуации, что вам ничего не хочется, и как вы сейчас поддерживаете, пусть и бессознательно, это состояние? И разбираться во всем этом лучше с психологом. Он, если посчитает нужным, отправит вас к другим специалистам — проверить гормоны или пройти тест на депрессию.
Ваша тревога — важный сигнал, который дает вам понять, что сейчас происходит что-то для вас непривычное. Но насколько это нормально в вашем случае и что конкретно с этим делать, сможет сказать специалист при личном общении (по скайпу или во время очной встречи — не так важно).
