Психолог, гештальт-терапевт
Личный сайт

Когда папа развелся с мамой, она сразу же нашла себе мужа. Когда я была маленькой, он был более-менее, но потом начал пошло шутить и ужасно себя вести — постоянно обзывал и прятал еду. Мама не верит мне и все время срывается по мелочам. Сейчас он пристает ко мне, а мама на его стороне. К родственникам обратиться не могу. Отчим иногда мог ударить, а мама — всегда.

Катя, 15 лет

Здравствуйте! Катя, очень сочувствую вашей ситуации. Кажется, что много во всем этом вашего одиночества и бессилия. Ситуация в семье, когда родители разводятся и мама находит нового партнера, который ведет себя неподобающе, особенно по отношению к ребенку, может быть очень травмирующей. Ваши переживания и чувства оправданны, уместны и нормальны.

Вот несколько важных моментов, на которые хотелось бы обратить внимание.

Безопасность

Ваша физическая и эмоциональная безопасность должна быть в приоритете. Если вас бьют или домогаются, то это недопустимо. Необходимо найти способ защитить себя. Рассказать о насилии — хороший способ остановить его.

Если вы переживаете за последствия, то можно обратиться на анонимную горячую линию психологических центров: там специалисты проконсультируют и составят план дальнейших действий, которые подойдут конкретно вам. В интернете представлены разные бесплатные кризисные центры, куда можно обратиться за психологической и юридической помощью как онлайн, так и очно.

Доверие и поддержка

Очень жаль, что вы не можете обратиться к родственникам. Возможно, есть учителя, соседи, родители друзей или другие взрослые, которым вы можете доверять и к кому можете обратиться за помощью?

Выражение чувств

Очень важно, чтобы вы могли безопасно выражать свои эмоции — страх, гнев, печаль. Может быть, ведение дневника или разговор с доверенным взрослым помогут справиться с этим. Постарайтесь, пожалуйста, не оставаться в одиночестве со своим состоянием и чувствами.

Установление границ

Если мама не верит вам, вы все равно имеете право устанавливать личные границы и говорить «нет», когда чувствуете себя некомфортно.

Обращение за помощью

Если ситуация становится опасной, не бойтесь обращаться в специализированные службы, которые смогут помочь, — например, в социальные службы или полицию.

Вы не одна в этой ситуации. Существуют организации и люди, которые могут вам помочь и знают, как это сделать. Главное — не молчать, рассказать кому-то о том, что происходит. Вы заслуживаете безопасности и поддержки, принятия и заботы.

Катя, очень надеюсь, что мои рекомендации смогли прояснить возможные дальнейшие действия и вы сможете обратиться за индивидуальной помощью. Даже если ситуация окажется в прошлом, то все равно важно ее проработать и разделить с другим человеком, ведь то, что было нарушено в отношениях, восстанавливается только в отношениях.

Где можно получить бесплатную помощь