У меня никогда не было серьезных отношений, хотя мне уже 25. Только временные связи. Когда мужчина проявляет интерес, я обычно сама разрушаю все на раннем этапе. Например, недавно симпатичный парень из зала пригласил меня на кофе — я согласилась, но потом отменила встречу, сказав, что появилась неожиданная работа. Мне страшно вступать в отношения, хотя я хочу их. Как перестать бояться близости?
Катерина, 25 лет
Дорогая Катерина, здравствуйте! Спасибо за ваш вопрос и за то, что поделились своими переживаниями. Давайте попробуем разобраться, с чем могут быть связаны ваши трудности и как можно их преодолеть.
Вы описали ситуацию, когда вас заметил симпатичный парень. Какие мысли пришли следом? Попробуйте проанализировать, о чем вы думаете, когда размышляете о близости с другим человеком. Это страх быть отвергнутой, страх потерять независимость или что-то другое? В целом, близость делает нас уязвимыми, и если у вас был опыт, когда эта уязвимость приносила боль, то остерегаться ее довольно логично.
Ситуация в прошлом может быть связана с отношениями с противоположным полом, а может быть совсем из другой области взаимоотношений
Однако отдаленное напоминание болезненной ситуации может и сейчас заставлять вас испытывать эмоции, с которыми раньше было трудно справиться. В то же время, возможно, полезно вспомнить, в каком возрасте был такой негативный опыт. Вероятно, с тех пор у вас появились новые возможности и навыки справляться с болью. Тут можно их выделить, вспомнить, как они использовались вами. Это предаст сил и уверенности.
Вы хотели бы вступить в отношения. Кажется, что это довольно понятная задача, но было бы полезно расшифровать для себя, что для вас значит хорошие отношения. Ваши ожидания от партнера и себя в контакте добавят конкретики. Если для вас хорошие отношения означают еще и поддержку, то открытость и проявление своей уязвимости могут помочь. К примеру, можно сказать тому, с кем вы хотели бы встретиться, о том, что сильно волнуетесь перед встречей — и можно было бы вместе поискать тот вариант встречи, при котором вам было бы комфортнее.
Первой конкретной задачей для движения к отношениям могло бы стать свидание
Вы написали, что с этим возникли трудности, вы испугались и отменили встречу. Если представить, что ваша задача — не отношения, и именно сходить на свидание, то страх может снизиться и с ним можно будет справиться. Здесь подойдет принцип разделения большой задачи на малые.
Само свидание тоже можно ограничить по времени и организовать в заведомо комфортной для вас обстановке. Например, обозначить, что встреча продлится час. Получается, что перед вами стоит задача встретиться с человеком на небольшое время. Это уже звучит не так пугающе.
Важно помнить, что страх — это нормально, и каждый человек имеет право на свои чувства. Позвольте себе время и пространство для исследования своих эмоций. Вы заслуживаете любви и счастья в отношениях, и шаг за шагом вы сможете приблизиться к этому. Берегите себя!
