В прошлом году все было нормально. Да, иногда были срывы, но в целом меня все устраивало. Но после болезни я сильно похудела и все еще не могу вернуть прежнюю форму. Из-за этого мне перестала нравиться моя внешность, хотя окружающие говорят, что я красивая. Я стала неуверенной и не могу принять себя.
Карина, 19 лет
Карина, отношения со своим телом и внешностью — особая история. Она и про принятие себя, и про свою трансляцию в мир… И не всегда только про внешнюю красоту, но и про что-то о внутреннем мире: сомнениях, неуверенности, самооценке и самоценности.
Понимаю, насколько непросто жить в этом внутреннем конфликте, когда часть себя себе же не особо приятна. Но, согласитесь, со стороны это звучит несколько несправедливо по отношению к достаточно значимой и ценной той самой части.
Тело это не столько красота, сколько инструмент, «которым мы живем», — без него не будет и нас. И отвергая его внешний вид, мы отвергаем все то, чем оно еще может нас наградить — здоровьем, положительными эмоциями, любимыми занятиями и делами. И тогда внешность тоже не будет доставлять удовлетворение. Так не должно быть.
Да, красота важна, но настолько ли, что, не принимая несовершенства, можно пренебрегать всем телом целиком?
Разве оно бы хотело такого отношения к себе? Думаю, нет. Наверняка оно хотело бы благодарности, доброты, ощущения ценности и значимости. Возможно, оно сейчас и просит именно этого, проявляя определенные симптомы — например, худобу.
Для того, чтобы помочь себе наладить отношения со своим телом, представьте, что тело — ваш друг. И вот он пришел однажды к вам и начал рассказывать, как его не любят, не принимают, не замечают. Он трудится каждый день, много всего переживает и с чем справляется, а хозяйка совсем это не ценит. Обидно, наверное, было бы за такое отношение к тому, кто достоин тепла и внимания. Согласны?
Попробуйте сделать практику: представить, что ваше тело умеет разговаривать, и напишите себе от его имени письмо, в котором расскажите обо всех переживаниях, желаниях, мечтах. Отложите его, потом через пару дней прочтите и напишите ответное, со всей заботой, нежностью и дружелюбием, которое бы вы проявили к самому близкому человеку, если бы услышали от него такие слова. Уверена, у вас появилось бы много сочувствия и желания позаботиться.
Пусть к вашему телу у вас появится такое же отношение. А потом придет и ощущение собственной внешней красоты, которая всегда в глазах смотрящего. Ведь для нас любимые люди самые красивые.
