«У меня целый список комплексов, как их изжить?»

Мария, вы мыслите в правильном направлении. Причины подобного часто в детстве. Скорее всего, вами в прошлом действительно манипулировали, ваши чувства обесценивали. Но чтобы теперь поменять самоощущение, самооценку, одного лишь понимания причины недостаточно.

Многие ситуации из детства вытесняются в бессознательное. И мы можем попросту забыть, что с нами происходило, да и то, что помним, можем воспринимать искаженно. Эффективно было бы поработать со специалистом. Психолог обладает знанием механизмов защиты и поможет проанализировать свое прошлое, прожить чувства, разобраться в эмоциях.

Не всегда возможно изменить поведение или состояние на уровне симптоматических проявлений, и ваши слова только подтверждают это: «Мне часто говорят, что я красивая, но я иногда в этом сомневаюсь».

Чтобы это противоречие разрешить, надо работать с более глубокими слоями психики. Очень хорошо, что вы хотите меняться. И дискомфорт, в котором вы сейчас, полезен, чтобы понять необходимость изменений.