Не знаю, как жить со своим перечнем комплексов. Основных — шесть:
- Я плохо воспринимаю шутки в свой адрес, сама мало шучу.
- Остро реагирую на критику.
- Часто сравниваю себя с другими, из-за этого сильно ревную.
- Не уверена в себе. Если попадаю в новый коллектив, очень тревожно себя чувствую.
- Мне часто говорят, что я красивая, но я иногда в этом сомневаюсь.
- Неадекватно воспринимаю вопросы: вижу в них агрессию.
Думаю, все началось в детстве. Какое-то время, лет до пяти, меня оберегали, а потом внезапно заставили думать, принимать решения. Меня это напугало.
Что касается 6-го пункта — когда была маленькой, меня «мягким» способом заставляли делать домашние дела. Мне задавали вопрос, к примеру: «Там есть порезанный хлеб?» И я тут же шла резала хлеб. Сейчас понимаю, что мной манипулировали, но уже ничего с собой поделать не могу. Не знаю, что с этим набором делать, эти моменты мешают нормально существовать.
Мария, 22 года
Мария, вы мыслите в правильном направлении. Причины подобного часто в детстве. Скорее всего, вами в прошлом действительно манипулировали, ваши чувства обесценивали. Но чтобы теперь поменять самоощущение, самооценку, одного лишь понимания причины недостаточно.
Многие ситуации из детства вытесняются в бессознательное. И мы можем попросту забыть, что с нами происходило, да и то, что помним, можем воспринимать искаженно. Эффективно было бы поработать со специалистом. Психолог обладает знанием механизмов защиты и поможет проанализировать свое прошлое, прожить чувства, разобраться в эмоциях.
Не всегда возможно изменить поведение или состояние на уровне симптоматических проявлений, и ваши слова только подтверждают это: «Мне часто говорят, что я красивая, но я иногда в этом сомневаюсь».
Чтобы это противоречие разрешить, надо работать с более глубокими слоями психики. Очень хорошо, что вы хотите меняться. И дискомфорт, в котором вы сейчас, полезен, чтобы понять необходимость изменений.

Как побороть неуверенность в себе?
«Мне сложно сказать «нет», «я боюсь выступать перед аудиторией»... Чтобы избавиться от чувства собственной неполноценности, нужно понять, откуда эта неуверенность взялась.

Что такое осознанность и как ее развить? 5 простых упражнений
Что скрывается за модным словом «осознанность»? И как она может нас изменить? Мы выбрали несколько интересных практик, которые помогут сделать жизнь ярче.
Третий не лишний?
Как две недели «чистого сна» изменили мою жизнь
Почему пластическая хирургия нужна не всем, кто о ней мечтает?
«Я разговариваю с воображаемым другом»
Блюда в стиле хюгге: рецепты для будней и праздников
Думаете завести питомца? Задайте себе эти 8 вопросов
Как похвалы лишают уверенности в себе
«День, когда... я рискнула переехать в другую страну»

Игры разума и бессознательного
-
Мозг: меняем жизнь, меняя мышлениеКак было бы здорово, если бы был пульт, способный перематывать пленку жизни назад. Нажал на кнопку — вернулся в прошлое и поступил иначе, сделал другой выбор. Увы, такого пульта нет. Хорошая новость в том, что он и не понадобится, если мы научимся совершать правильный выбор в моменте. И это вполне реально. Как? Об этом мы рассказали на второй ежегодной конференции Psychologies Day, которая прошла 25 октября 2019 года. В этом досье мы собрали наиболее интересные статьи о возможностях нашего мозга. А через год, в октябре 2020, мы расскажем еще больше интересного! До встречи на Psychologies Day 2020! Все статьи этого досье
спецпроекты
