Здравствуйте. Я буквально вчера вечером услышала, как родители занимаются сексом, — при том что комнаты у нас находятся через одну и они делали это очень тихо. Я пыталась как-то позитивно себя настроить, слушала музыку в наушниках, общалась с подругой, отвлекала себя от этого как только могла. Хоть и понимаю, что родители — взрослые люди и это нормально, в моей голове это, к сожалению, отложилось отвращением.
Сегодня разговаривать с ними не хотелось совсем, как будто я стала частью какого-то преступления. Даже не знала, что во мне это вызовет такое отвращение, как будто все разделилось на «до» и «после». Мне теперь тяжело общаться с родителями. Помогите пожалуйста, как принять эту ситуацию?
Соня, 17 лет
Здравствуйте, Соня. Спасибо, что написали. Спасибо, что доверили это. Это очень важно — не держать подобные переживания в себе.
Возможно, сейчас есть в душе отголоски вины за то, что вы стали невольным свидетелем, и именно вина может в том числе превратиться в отвращение к родителям. Поэтому начнем с нее: вы ничего не сделали не так. Вы не виноваты. И вы точно не «преступник», потому что это слышали, как, впрочем, и они. То, что вы чувствуете, — абсолютно нормально. Нормально не в смысле «хорошо», просто каждый, кто первый раз оказался бы в подобной ситуации, мог бы ощутить такое. Давай разберем, почему.
Представьте: вы живете в доме, где вас никто не трогает, все спокойно, уютно, понятно. И вдруг рушатся привычные стены. Вот здесь то же самое: рушится привычный дом в смысле взаимодействий. Не внешний вид, а психологический. Вы случайно попадаете в интимный момент родителей, который предназначен для отца и матери. Момент, который по своей природе — закрытый и вас касаться не должен. Конечно, психика взбунтуется!
И теперь внутри дискомфорт. Отвращение. Стыд. Неловкость. Желание спрятаться. И ощущение, что «все разделилось на „до“ и „после“». Я понимаю вас, это и правда сложно.
Почему именно такие ощущения у психики? Потому что родители для нас — это не партнеры, а мама и папа
Мы видим их в ролях: заботливых, строгих, уставших, но не сексуальных существ. Когда мы сталкиваемся с их сексуальностью, это как бы нарушает внутренний порядок. Как если бы ты увидел маму без лица. Нечто знакомое стало… чужим. Это не про отвращение к ним. Это про распад и неправильность системы. Про то, что мир стал чуть сложнее. А это всегда вызывает дисбаланс.
Что можно сделать? Перестать себя мучить и пытаться быстро «не ощущать». Вы не «странная». Вы не «перегибаете». Вы — человек, у которого есть чувства, и они имеют право быть. Даже если это отвращение, стыд, смущение. Скажите себе: «Я имею право чувствовать то, что сейчас ощущаю. Это временно. Я пока принимаю это и стараюсь разобраться». Поговорите с этим чувством.
Возьмите лист бумаги и напишите: «Что именно меня задело? Что вызвало отвращение? Чего я теперь боюсь? Что это для меня значило?» Может быть, вы боитесь потерять образ родителей? Боитесь, что теперь не сможете смотреть им в глаза? Боитесь, что сами станете такой же? Выпишите все. Без фильтра. Это поможет вынести это из головы и увидеть четче. А увидев, возможно, и оспорить.
Дайте себе время. Вы не обязаны «уже сегодня» нормально общаться с родителями
Если сейчас тяжело — это нормально. Позвольте себе немного дистанции, но постепенно возвращайтесь к обычным вещам: «Мам, а можно поесть?», «Пап, ты видел мои наушники?» Каждый такой маленький контакт — шаг назад к привычкам и комфорту.
Дальше можно немного посмотреть в будущее и принять взрослые стороны жизни. Представьте, что скажете себе на эту тему, к примеру, в 25 лет. Или 30. Тогда, когда у вас будет любимый человек и семья. Когда вы будете старше, когда сами начнете отношения, когда поймете, что секс — это часть жизни взрослых людей, — как вы оглянетесь на этот момент? Скорее всего, с легкой улыбкой, потому что это уже не травма. Это будет воспоминание о том, как вы росли.
Вы не одна: многие девочки и мальчики переживают нечто подобное. Просто об этом говорят редко, а вы — сказали. Если станет тяжело — поговорите с психологом. Иногда достаточно одного разговора, чтобы снять груз.
