Прошел почти год, как я рассталась с мужчиной. Моя жизнь рухнула, я не знаю, как жить дальше. Я каждый день думаю о нем. У него все хорошо, он живет с другой, у них любовь. За что он со мной так поступил? Не надо говорить, что это был урок, он строил со мной планы на жизнь. Я себя не могу собрать, душа болит, мне очень плохо. Как себя вытянуть из этого состояния?
Татьяна, 52 года
Татьяна, понимаю, насколько больно и тяжело вам сейчас. Понимаю, как вы устали от этих сложных неприятных эмоций, в которых находитесь уже целый год. Вы большая молодец, что ищете помощь и стремитесь выбраться из своего непростого состояния, осознавая при этом, что для этого нужно будет приложить усилия и в какой-то степени потрудиться.
И первое, что нужно будет сделать, — осознать, что вы у себя на первом месте и что ваше счастье или, наоборот, несчастье не может полностью зависеть от другого человека. Да, он был дорог, да, возможно, к нему до сих пор есть чувства, но очень несправедливо по отношению к себе — отдавать ответственность за собственную счастливую жизнь постороннему мужчине. А то, что происходит с вами из-за него и его выбора, это уже не столько любовь, сколько эмоциональная зависимость, с которой нужно работать.
Хорошо было бы обратиться к психологу, который может помочь справиться с вашей проблемой. Но если пока нет готовности к такого рода помощи, своими силами тоже можно с ней разобраться.
Прежде всего — признав то, о чем писала выше: сейчас ваше счастье в его руках, и вы позволяете этому быть, не надо так
Перестаньте за ним следить и сравнивать его жизнь с вашей. Как только понимаете, что пришла идея зайти на его страничку в соцсетях или спросить у общих знакомых, как его дела, делайте глубокий вдох, потом выдох, далее — считайте вслух или про себя до 10, после чего задавайте вопрос: эта информация будет мне на пользу? Чем мне сейчас она поможет? Постарайтесь прекратить любого рода контакты с ним, даже в своих мыслях и голове.
Понимаю, что его решение и выбор причинили огромную боль и страдания. Но напоминайте себе, что это не от того, что с вами что-то не так. Это от того, что в жизни так случается — дороги людей расходятся, к сожалению, мы можем это только принять и смириться для того, чтобы дальше идти своим путем, но не жить прошлым.
Составьте список своих любимых занятий и развлечений, распишите ими все свободное время. Окружите себя интересными людьми. Ответьте мысленно или даже письменно на вопрос: а кто я без этих отношений и этого мужчины?
Заберите у него звание «центра вашей вселенной», станьте этим центром сами
Да, возможно, такие перемены не получится произвести в один день, быстро, но совершенно точно к ним можно прийти маленькими шажками, уже сегодня и завтра приближаясь к своей счастливой жизни, отдельной от этого человека. Скорее даже — от его идеализированного образа, который до сих пор живет в вас и ваших несбывшихся мечтах о совместном будущем.
Да, то, что они не случились — грустно, печально, обидно. Об этом можно поплакать и погоревать, пожаловаться подруге или вылить свою боль на бумагу, написав дневнику. Но пусть такие переживания будут ситуативные, пусть на них будет выделено ограниченное место и время, чтобы они не занимали всю оставшуюся жизнь целиком.
Вы очень сильный выносливый человек. Вы большая молодец, что не унываете до конца и выбираетесь из своего горя. Осталось немного подождать, приложить усилий, и все обязательно наладится. Очень вам этого желаю.
