Испытываю постоянное сомнение в окружающих людях, близких друзьях… В один момент я самый счастливый человек на планете, а в другой — хочется перестать отвечать на сообщения/звонки и полностью сменить свой круг общения. Также часто чувствую агрессию и подавленность. Как я могу сомневаться в своих близких и почему они чаще всего кажутся мне недостаточно «развитыми», интересными, словно никто кроме меня не повзрослел и им ничего в этом мире неинтересно?
После я начинаю склоняться к депрессивным мыслям, которые затягиваются. Причем они могут вспыхнуть в моей голове абсолютно внезапно и перетягиваться на другие аспекты жизни (погода «не та», одета я как-то «не так» и так далее).
Из-за этих проблем абсолютно не могу завести новый круг общения, мне просто тошно общаться с людьми, хотя в данный момент мне, чисто из логических соображений, нужно освоиться в коллективе для своего же блага.
Скорее всего, это огромный комплекс проблем, но подскажите, как «это» называется и что с «этим» можно базово сделать?
Рина, 17 лет
Рина, спасибо большое за ваше письмо. Знаете, оно очень напомнило мне прекрасное произведение , где высокий интеллект, вопреки ожиданиям, становится камнем преткновения.
Вы верно заметили, что поиск и подсвечивание недостатков в других людях ведет к негативным мыслям. Потому что именно недовольство собой (например, запрет себе быть недостаточно развитой и интеллектуальной) приводит к тому, что вы начинаете искать противоположное в людях. Чтобы не чувствовать себя «недостаточной», мозг сканирует окружающих и делает сравнение, тем самым подтверждая: «Со мной все окей, а вот у них проблема».
Это происходит неосознанно, но создает внутри много напряжения
С чего можно начать? Вы уже на верном пути, просто «расширьте» видимую проблему: фиксируйте в дневнике или заметке, после чего именно возникает раздражение. Так вы быстро увидите закономерность.
Рина, не торопитесь возвращаться к контактам, возможно вам действительно стоит отдохнуть от общения. Перейдите к книгам, прогулкам, чему-то творческому — это поможет восстановить энергию, так необходимую сейчас.
Ну и конечно, терапия — безопасное и бережное пространство для изучения собственных «триггеров».
