3 274
«В декрете набрала 20 кг,
После выхода из декрета жизнь пошла по наклонной... На работе были напряженные отношения с начальством, приходилось заставлять себя идти, а перед входом у меня тряслись руки, не хватало воздуха. Вынуждена была уволиться. Сейчас я состою на бирже труда, но от звонков все еще бросает в дрожь...
А еще я очень сильно поправилась, за 3 года на 20 кг. Меня гложет, что скатилась до статуса безработной. Понимаю, что жирный секретарь, хоть и с навыками работы, никому не нужен, это даже не скрывают. Как мне собраться? Как избавиться от этой дрожи во время звонков, от этих лишних килограммов? Как изменить жизнь к лучшему?
Татьяна, 39 лет
Добрый день, Татьяна. Декрет никого не красит, женщина всегда теряет в декрете энергию. Это абсолютно естественно, ведь вы подняли на ноги детей!
Первое, что важно сделать, это наполнить себя энергией. Начинайте хорошо спать и правильно питаться, больше проводите времени на свежем воздухе, найдите себе увлечения, рисуйте, читайте книги, выдыхайте. Потом подключите легкую зарядку, затем тренировки 2-3 раза в неделю. Все это поможет вашему мозгу снова производить дофамин и серотонин.
Посмотрите на ваши убеждения. Откуда в вас такие иллюзии о сложной жизни, о том, что вы не достойны большего, о том, что вы никчемная с лишним весом, а значит, никому не нужна? Выпишите все эти негативные идеи о себе и поймите, что они вами управляют, но это не вы!
На звонки не отвечайте — звоните сами. Перед выходом на новую работу вам важно восстановить силы и поверить в себя!
Читайте также
Как справиться с выгоранием: 6 советов психолога
Мы ассоциируем этот термин с карьерой, но выгорание может возникнуть и в семейной жизни, и в материнстве, и даже в творчестве. Как его распознать, отличить от депрессии? И как с ним бороться?
Как выйти из мертвой точки: 3 шага вперед
Утром вы еле встаете с кровати, потому что не знаете, зачем начинать новый день, а вечером так измучены, что снова лезете в холодильник. Это мертвая точка, с которой трудно сдвинуться, если не знать как.
Загрузка...
новое на сайте
«Простив его, я предам маму»: встреча с отцом через пятнадцать лет
«Хочу научиться открыто говорить о своих желаниях»
Гладить, любить, хвалить: что общего у воспитания детей и домашних питомцев
Положительный опыт окружающих может сделать нас счастливее
Я не люблю готовить
Мужчина вами не увлечен: 5 признаков равнодушия
Как стать обаятельным человеком: 5 секретов
Замечательная злость
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.
Сегодня читают
Psychologies приглашает
Найди ответ на главный вопрос
Метафорические карты PSYCHOLOGIES
Перейти
psychologies в cоц.сетях
досье
-
Мозг: меняем жизнь, меняя мышлениеКак было бы здорово, если бы был пульт, способный перематывать пленку жизни назад. Нажал на кнопку — вернулся в прошлое и поступил иначе, сделал другой выбор. Увы, такого пульта нет. Хорошая новость в том, что он и не понадобится, если мы научимся совершать правильный выбор в моменте. И это вполне реально. Как? Об этом мы рассказали на второй ежегодной конференции Psychologies Day, которая прошла 25 октября 2019 года. В этом досье мы собрали наиболее интересные статьи о возможностях нашего мозга. А через год, в октябре 2020, мы расскажем еще больше интересного! До встречи на Psychologies Day 2020! Все статьи этого досье
спецпроекты
