Мне все время кажется, что за мной кто-то следит из дверей или щелей.
У меня в комнате две двери: одна — в коридор, другая — в родительскую комнату. Для того, чтобы родители могли входить и заходить в свою комнату, не тревожа меня, они сделали проход через балкон. Но через мою комнату все равно ходят и заставляют открывать обе двери полностью. Еще часто просто так заглядывают ко мне и смотрят, что я делаю.
Когда мне было лет семь-восемь, я всегда хотела что-то рассказывать папе, так как доверяла ему. И вот когда я рассказывала, будь это что-то хорошее или плохое, он всегда говорил, что знает обо всех моих действиях. Когда я спрашивала, откуда, он отвечал, что следит за мной через скрытые камеры (как я выяснила позже, камер нет и не было).
Также он часто фотографировал или снимал меня на видео, когда я плакала или грустила (он делал это без спроса).
Екатерина, 15 лет
Екатерина, большое спасибо за откровенное письмо. Скажу сразу: у вас нет паранойи на тему слежки. Любой человек с нормальной чувствительностью, окажись на вашем месте, чувствовал бы себя, мягко скажем, некомфортно.
Дело в том, что ваши личные границы в семье объективно нарушались. Вы имели дело не с абстрактными страхами, а с реальным опытом постоянного контроля, вторжения в личное пространство и обесценивания чувств.
Вместо доверительных отношений — подшучивание, манипуляция страхами и игнорирование базовой потребности в приватности. Конечно, родители не делали это с намерением причинить вред, они просто не знали о последствиях.
Хорошая новость: вы уже на правильном пути! Замечаете, что что-то не так, анализируете ситуацию
Что сделать прямо сейчас?
Честно признаться: чувство постоянного наблюдения — лишь защитная реакция на прошлый опыт. И в ваших силах поменять свою реальность.
Поговорить с родителями не с позиции «попросить разрешения», а с позиции уважения к себе: «Мне нужно личное пространство», «Прошу уважать мои границы».
Начать выстраивать пространство в своей комнате так, чтобы оно визуально и психологически стало не общим, а исключительно вашим: реже открытые двери, больше личных вещей, собственных порядков.
Самое важное — понимать, что право на личную территорию не надо заслуживать. Это базовая норма.
Екатерина, не бойтесь отстаивать свои границы. В конце концов, никто не узнает, что вас что-то не устраивает, если молчать. Этот навык кажется сложным в подростковом возрасте, но со временем помогает выстраивать отношения, в которых вас слышат и уважают.
