В августе 2024 года умерла мама от рака. Через полтора месяца умерла двоюродная бабушка — по той же причине, через четыре месяца умер отец мужа от онкологии, в декабре погиб муж младшей сестры.
Сейчас мой мозг находится в странном излишне спокойном состоянии. Как будто ничего не случилось. Как будто все живы, только уже долго не виделись. Но когда смотрю фильмы и ролики, которые задевают эту боль, то приходит небольшое осознание, которое снова блокирую. Как будто боюсь своих же эмоций. Почему мозг это делает? Будут ли последствия?
Галя, 33 года
Дорогая Галя, ваша психика сейчас, и уже довольно продолжительное время, в прямом смысле спасает вашу жизнь. Боль утрат, вероятно, слишком сильная, и ресурсов в сознании на нее нет, поэтому работа горя затягивается, давая вам возможность дождаться, когда же будет возможность пережить эти утраты безопасно. Вы боитесь последствий? Каких именно? Что в один день все купированные переживания накроют и не будет возможности убежать от этого горя? Или вы боитесь, что непрожитые эмоции приведут и вас к раку? Чего именно вы боитесь?
Галя, последствия, которые вас пугают своей возможностью, уже имеют место быть. Непроработанные эмоции закрыты от сознания во избежание чего-то опасного, опасного для сознания. Сознание не имеет информации о том, что именно от него сокрыто, но поскольку сокрыто, то опасно — вот и появляется тревога. Она окружает эти переживания, как бы ставя еще одно заграждение от опасного участка. И если, как вы говорите, иногда просачиваются отголоски этих переживаний, вы сразу чувствуете беспокойство. А дальше пытаетесь осознать его, и снова внимание сознания уходит от опасных переживаний.
Вот какая сложнейшая система работает в психике, чтобы вы, Галя, не чувствовали боли. Но это требует много энергии и ресурсов психики, а, к сожалению, реальная жизнь не делает скидок и продолжает свой беспощадный ход. Ресурсы психики ограничены, и купировать эмоции до бесконечности она не сможет. Поэтому рекомендую вам начать работу с переживанием утрат и дать возможность вашей психике набраться сил. Пока она только отдает их на многоуровневую систему защиты болезненных переживаний.
Еще раз вернусь к первым вопросам. Чего вы боитесь?
Возможно, вы тоже боитесь смерти от рака или чего-то подобного? Кто вам сказал, что вы обязаны повторить судьбу других? У каждого из четверых, кого вы перечислили, была своя судьба. То, что они ушли именно от рака, не делает кого-то другого ближе к этому диагнозу.
Знакомы ли вы со статистикой по этой проблеме? Попытайтесь познакомиться и осмыслить ее. Почитайте также источники по другим причинам смертности. Так вы расширите свой когнитивный горизонт. Рационализация в норме хорошо работает с тревогой и постепенно безопасно выводит другие переживания в сознание.
А уже затем приступайте к работе с горем. Вероятно самая большая потеря для вас — смерть матери. Вряд ли другие перечисленные вами люди были настолько близки вам. Возможно, их смерти только подогревали тревогу, но не были настоящими утратами для вас. Или нет? Это вы поймете, когда проработаете утрату мамы. Если у вас есть возможность, пожалуйста, обратитесь с этим запросом к психологу. Если нет — начните с анализа того, что вам дала мать и что уже почти два года вы делаете самостоятельно, без нее или вместо нее. Так начинается работа осознания. Верьте в себя и себе, и все получится!
