Начала общаться с мужчиной, он стабильный, заботливый, всегда на связи — все, что я хотела. Я учусь, работаю и общаюсь с ним. Познакомились мы на работе. Все было хорошо, я его не идеализировала, сразу видела, на что иду. Мне было всегда спокойно и с ним, и без него. Потом перестала понимать, что я к нему чувствую. Иногда казалось — ничего, и за это я себя очень винила.
Долго об этом думала и решила, что лучше уйти, чтобы он не тратил на меня свои ресурсы. Разошлись хорошо, но я постоянно теперь плачу. Просто не дала побольше времени нам обоим раскрыться. Опять не понимаю, что я чувствую.
Анна, 21 год
Анна, здравствуйте! Спасибо вам, что решили поделиться с нами. Давайте попробуем разобраться вместе.
То, что вы сейчас плачете, говорит о том, что есть процесс горевания и утраты.
Возможно, сейчас нет ясности, про что именно горевание, когда и какая утрата была. Но отношения, которые вы завершили, видимо, всколыхнули какие-то более глубинные и, быть может, ранние чувства. Похоже, что нужно время и место для исследования себя, своего состояния и чувств. Помочь сориентироваться и сопроводить этот путь может специалист.
Хочется еще поддержать вас: иногда не чувствовать что-то или не суметь определить, что чувствуете, — абсолютно нормально
Иногда наши состояния идут ступенчато, без ярких вспышек. А иногда сильные переживания подавляются нашими психическими защитами. И тогда приходит словно притупленная «пустота» и эмоциональная дезориентация.
В такие моменты хорошо помогает фиксировать на бумаге свои впечатления и ощущения от человека и контакта с ним, от времени, которое проводите наедине, попробовать заметить, в какие моменты «накрывает» и хочется плакать. Записывать любые фантазии, мысли и эмоции, которые приходят можно, не анализируя их. И через какое-то время вернуться к написанному и порефлексировать.
Это поможет понять глубже, откуда возникают ваши слезы: от потери отношений и возможности, от чувства вины или от внутренней пустоты и одиночества, или, быть может, вы обнаружите что-то совершенно другое.
Главное, не торопиться что-то делать, дать себе время сориентироваться в себе — столько, сколько нужно
Позвольте себе чувствовать и выражать свои эмоции — печаль, тревогу, сожаление. Это является нормальной частью процесса завершения отношений. Даже если вы сами были инициатором разрыва, все равно вы переживаете этот разрыв.
Если есть близкие друзья и семья, с которыми вы можете поговорить о своих переживаниях, это может облегчить ваше состояние. Важно дать себе время и позволить принимать все виды помощи, которые вам сейчас желанны, не спешить с выводами и решениями. И тогда вы сможете вернуться к этой ситуации с новыми перспективами и пониманием.
Анна, еще раз спасибо, что написали. Надеюсь, что мои слова смогут вас поддержать и сориентировать.
