Мы с мужем сильно поругались на глазах его родных, он начал унижать меня, а я не сдержалась и дала пощечину. Его сестра выгнала меня из дома, а он просто с улыбкой помахал мне.
Утром приехал домой, молча начал собирать вещи, мы с ним не выясняли отношения, он просто сказал, что это конец — я дала ему бесценный урок в жизни. Потом он написал мне и спросил, подала я на развод или нет. При этом отметил, что мириться он не собирается и что у него все хорошо.
Я ему писала, узнавала, как дела, он сообщил, что поддерживать общение не хочет. Сказал, что подаст на развод сам. Вот жду, а он не подает. И ключи от дома не отдает. Я мучаю себя мыслями, какими-то надеждами. И хочу узнать совета у профессионала, чтобы не ходить постоянно с чувством надежды.
Алена, 28 лет
Уважаемая Алена, вы действительно столкнулись с непростым периодом в жизни: муж ушел, а надежда на то, что он вернется и все наладится, — до сих пор остается. То, что вы поделились своими переживаниями, рассказав о них, уже говорит о желании разобраться и найти выход из непростой жизненной ситуации.
Каждый союз двух людей — это отдельный мир со своими взаимоотношениями, переживаниями, эмоциями, правилами, условиями. Поэтому сложно проанализировать ваши отношения без знания всех нюансов, например, какой это по счету брак; сколько лет вы вместе; есть ли дети, совместная ипотека, кредиты, недвижимость. А также были ли измены и расставания в прошлом. Кроме того, сложно сказать, что движет поведением вашего мужа и почему он не подает на развод.
В описанной вами ситуации можно лишь побыть вашим проводником на пути к ответу на ваш вопрос «Как перестать надеяться на возвращение супруга?»
Исходя из описанной ситуации можно предположить следующее. Когда ушел ваш муж, вы начали проживать утрату. Сейчас вы можете находиться на начальных стадиях, которые называют «отрицанием» и «торгом». То есть, несмотря на слова мужа, что он не собирается мириться, вы все еще надеетесь, что он одумается и вернется. Это естественная и абсолютно нормальная реакция вашей психики на происходящее. Надежда в этом случае выступает как защитный механизм, своего рода анестезия, чтобы снизить болевые ощущения от случившегося.
Помимо утраты, вы, скорее всего, можете испытывать страх одиночества и тревогу перед неопределенностью, ведь жизнь в браке — это знакомая территория, а развод — прыжок в неизвестность. Подобное состояние и возникающие чувства вполне естественны.
Кроме того, ваш муж формально покинул семью, но продолжает присутствовать в ней юридически и психологически. В такой подвешенной ситуации процессу утраты сложно продолжиться, чтобы прийти к принятию. Подобная ситуация напоминает компьютер, застывший при завершении работы: он не работает, но и не выключается, при этом расходуя энергию. Таким образом вы задействуйте два самых ценных ресурса на поддержание возникшей ситуации — время и эмоциональную энергию.
Это может истощать и вызывать чувство неудовлетворенности жизнью
Возможно, вам может даже казаться, что ваша жизнь поставлена на паузу. Поэтому самое главное — это постараться сместить фокус внимания с образа мужа, который уже стал частью вашей психики, на себя. То есть начать заполнять пустоту, которая образовалась после ухода мужа, собственными желаниями, потребностями и развитием.
Для начала важно позволить себе чувствовать все, что внутри вас: злость, боль от потери, разочарование, обиду. Любые ваши эмоции имеют место быть. Кроме того, важно быть в контакте с друзьями, родными, близкими, которые могут оказать поддержку. Вспомните про свои любимые занятия, интересы, мечты.
Любое действие, которое вы совершите для себя, а не для того, чтобы ваш муж обратил внимание, будет возвращать вас к себе и своей жизни, которая имеет огромную ценность сама по себе.
Если вам будет сложно справиться в одиночку, вы можете обратиться за консультацией к психологу. Желаю вам, чтобы ситуация разрешилась таким образом, чтобы вы вновь почувствовали вкус жизни и начали наслаждаться каждым ее моментом, несмотря на жизненные неурядицы!
