Когда мне было 14 лет, мама подала на развод с отцом. Это стало для меня настоящим праздником. Наконец-то мы съехали и начали жить в тишине и покое. В браке отец пил, мог поднять руку, устраивал скандалы. Мы жили от скандала до скандала, убегали из дома 14 раз, но мама, поддавшись на его уговоры, возвращалась вновь и вновь.
В обшем, я жила в перманентном стрессе и страхе за жизнь мамы. Отец в общении был эгоцентричен, все про себя и себе. На новость, что мама подала на алименты, пришел и закатил скандал, что сами должны выкручиваться, раз ушли.
Через два года я пришла в гости, он был пьян и с какой-то женщиной. Я поняла, что мне не рады, и ушла немедленно. В 18 лет приняла решение вообще не общаться. Периодически встречались на улице случайно. Однажды он сказал: «Отец я был плохой», я пожала плечами, но не прониклась, на предложение помочь ему с компьютером отказалась, у меня уже были муж и сын.
Последние 10 лет отец не ходил, передвигался на коляске и только по квартире, ему помогала моя мама… Он добавился в соцсети — я закрыла страницу. Не дала ни одного шанса на контакт со мной.
И вот он умер 2 недели назад. Меня съедает чувство вины, что он скучал, спрашивал у мамы и моего мужа мой номер, но никто не дал, а я полностью отрезала контакт и не пошла навстречу. И вот это стало просто невозможным. Я горюю, жалею его и не понимаю, как могла быть настолько злой, не проявить сострадание…
В день, когда он умер, я пришла по звонку мамы, увидела там на комоде мои фото… и его, уже ничего не слышащего. А я бы хотела сказать, что я его за все прощаю и все равно люблю, ведь он отец. Как теперь жить…
Дарья, 39 лет
Дарья, благодарю вас за развернутый и открытый рассказ о своих переживаниях. С первых строк видно, что вам, как ребенку, было невыносимо тяжело жить в семье. Благодаря отваге вашей мамы случился долгожданный для вас развод с отцом, который пил и проявлял агрессию.
Вы неслучайно пишете про «праздник развода». За 14 лет жизни 14 раз убегать из дома — это чудовищно много. Видимо, за этот период вы прошли стадии принятия ситуации от отрицания до сегодняшней — депрессии. В психологии принято ориентироваться на стадии принятия горя по Кюблер-Росс:
Отрицание
Гнев
Торг
Депрессия
Принятие
Депрессия — это про невозможность что-то изменить, безысходность и пустоту. В 18 лет вы приняли разумное решение. Жизнь шла так, как шла. Вы не были папиной дочкой, а он не был тем отцом, к которому хочется прийти за помощью и поддержкой. Так продолжалось слишком долго.
Не нужно подменять роли и брать на себя ответственность взрослого, когда вы — ребенок. В вас все еще горит пламя и боль непрожитого детства, неслучившихся событий, нереализованных ожиданий. Вы будто бы зовете того отца, которого все эти годы ждали.
Вы пишете: «Я горюю, жалею его и не понимаю, как могла быть настолько злой, не проявить сострадание…» Это проживание, важный этап. Не вините себя, не ищите виноватых. Вы все еще та Дарья, которая в ужасе бежала из дома 14 раз за 14 лет. Совершенно нормально не выбирать тех, кто не выбрал вас. Сострадание можно проявить в тот момент, когда пришло время, и оно искреннее, у него нет срока давности.
Пятая стадия — принятие. Это осознание того, что произошло, и того, как изменилась реальность
Вы пишете: «А я бы хотела сказать, что я его за все прощаю и все равно люблю, ведь он отец…» Ошибочно полагать, что на этом этапе становится все хорошо. Нет, увы. Но несмотря на то, что боль присутствует, ее интенсивность снижается и появляется возможность работать над тем, чтобы «отпустило» и «задышалось». Вас мучает чувство вины, это совершенно нормально. Многие психотерапевтические методы работают с данным запросом.
В методе краткосрочной терапии (КСТ) есть помогающая письменная техника для работы с травмами: вы берете блокнот и пишете каждый день письма отцу, не перечитывая. Пишете до тех пор, пока пишется. Можно отрывать страницы и отправлять без адреса, просто бросая в ящик на почте, можно самолетиком в окно или в мусорное ведро — любой вариант. Многие ведут блокнот и потом прощаются с ним, руководствуясь тем, что будет близко на тот момент времени. Важно писать. Все, что не было сказано, не было прожито. Все обиды, благодарность, прощение и обвинение. Это диалог, он рано или поздно придет к логическому завершению. Станет легче.
Желаю вам сил. Помните, что у каждого события есть год спустя. Пусть станет легче.
