Тест: Какой у вас тип пищевого поведения?

Наверняка вы замечали, насколько по-разному люди относятся к еде: одни привыкли искать в тарелке утешение, другие считают вкусняшки вознаграждением, а третьи чередуют периоды жестких диет с застольями.

Психолог Анастасия Томилова в своей книге «Почему я не худею» (издательство «Альпина Паблишер») пишет о четырех типах пищевого поведения, связанных со снижением веса и отношением к еде в целом. Пройдите наш тест и узнайте, к какому из них вы относитесь — и что это значит.

ТестПройден 6863 раз
1/7

Начинаете ли вы больше есть в период стресса?

Не замечаю за собой такого

Ох, когда на работе стресс, я и правда ем больше…

Наоборот: когда я нервничаю, кусок в горло не лезет

Я всегда ем довольно много

2/7

Вы с легкостью можете определить, какую эмоцию испытываете?

Обычно я хорошо понимаю, что со мной происходит и почему

В целом да, но мне сложно управлять своими привычками в период стресса или сильной усталости

Иногда чувства переполняют и мне сложно разобраться в них

Я не задумываюсь об этом

3/7

Случается ли, что вы хотите поесть не потому, что голодны, а потому, что испытываете эмоции?

Я ем только тогда, когда ощущаю голод

Я могу переесть, когда чувствую себя как выжатый лимон

Я ем, когда чувствую много тревоги, злости или грусти

Я не знаю… Просто постоянно ем

4/7

Сидели ли вы когда-нибудь на диетах, и если да, то какой был результат?

Диеты не работают

Когда замечаю, что начинаю переедать, могу на время ограничить себя в еде

Часто сижу на диетах, но все они заканчиваются срывом

Диеты и ограничения в еде — нечто мне недоступное