10 мифов о вредном и полезном загаре: советы врача-дерматовенеролога
Фото
Shutterstock/Fotodom.ru

Солнце играет огромную роль в жизни человечества. Под действием ультрафиолетовых лучей наша кожа вырабатывает витамин D. Он необходим для усвоения кальция, который обеспечивает прочность и здоровье костной ткани.

Но солнце несет человеку не только пользу. В последнее время люди все чаще стали задумываться о вреде ультрафиолетового излучения, так как УФ-лучи — основной фактор риска для развития меланомы кожи. Солнечные лучи способны повреждать клетки кожи, а изменения в их ДНК могут привести к перерождению нормальных клеток в атипичные (злокачественные).

Как же насладиться солнечным теплом и получить здоровый загар, не рискуя серьезно заболеть? Об этом мы спросили врача-дерматовенеролога клиники «Доктор Анна» Оксану Зимину.

МИФ 1. Достаточно один раз перед выходом на пляж нанести крем с максимальной SPF-защитой от солнца

Показатель уровня SPF определяется по минимальной эритемной дозе для предотвращения солнечных ожогов. Этот показатель индивидуален.

Считается, что стандартная эритемная доза у человека со светлой кожей составляет 15 минут и уменьшается при повышении градусов на улице. Это время нужно умножить на показатель SPF, указанный на этикетке средства (например, SPF 50) — и вы узнаете, сколько времени именно можете безопасно находиться на солнце. Например, если без SPF-средств ваша кожа обычно краснеет через 5 минут пребывания на пляже, то при использовании средства с SPF 10 вы можете не обгорать до 50 минут.

Но стоит помнить, что защиту от солнца нужно обновлять каждый раз после контакта с водой или изменения градусов на улице.

МИФ 2. Средство с SPF-защитой нужно наносить заранее

Наносить крем с солнцезащитными фильтрами за 30-40 минут до выхода под активное солнце нет смысла, потому что он начинает действовать моментально. Поэтому можно наносить защитные средства уже на пляже.

МИФ 3. Можно не использовать средства с SPF в пасмурную погоду

Даже в дождливую погоду до земли доходит не менее 40% ультрафиолетового излучения, поэтому с легкостью можно получить солнечный ожог. Особенно обладателям первого и второго фототипа кожи, а также беременным и детям. Так что пользоваться защитными средствами нужно, даже если солнце светит сквозь тучи.

МИФ 4. Средства с SPF можно использовать, пока крем не закончится

У любого косметического средства есть срок годности, а у солнезащитных кремов он не более года. Поэтому не стоит использовать крем несколько лет подряд, так как, во-первых снижается действие средства, а, во-вторых, косметические средства — питательная среда для бактерий, которые могут повлиять на ваше здоровье.

МИФ 5. Смуглой коже не нужна защита от солнца

Действительно, на смуглой коже реже бывают ожоги, но в защите от УФ-лучей любая кожа нуждается. Неконтролируемые солнечные лучи способны повреждать клетки кожи и приводить к развитию меланомы у человека с любым типом кожи, поэтому пренебрегать SPF-защитой не советую. Однако смуглые от природы люди могут использовать защитные средства с меньшим SPF-фактором.

МИФ 6. Загар благоприятно влияет на кожу с высыпаниями (акне)

Это заблуждение. В первые дни может быть мнимое улучшение, но затем активное солнце провоцирует гиперсекрецию сальных желез, накапливается себум («кожное сало») и процесс обостряется.

МИФ 7. Перед активным солнцем на долгожданном море необходимо в солярии подготовить кожу к загару

Логично, что уже загорелая кожа меньше подвержена риску обгореть на солнышке. Но негативное воздействие испускаемого лампами в солярии УФ-излучения будет сильно превышать все допустимые нормы.

МИФ 8. Иногда полезно немного обгореть для получения витамина D

Действительно, под солнцезащитным кремом кожа хуже вырабатывает витамин D, но рисковать под солнцем нет смысла. В достаточном количестве витамин D можно получить в виде биологической добавки, без вреда для кожи. Главное — принимать нужное его количество, а для этого надо сдать анализ крови.

МИФ9. Безопасного загара нет

Такой загар существует, и он не связан с УФ-излучением. Это автозагар. Чаще всего действующее вещество у автозагара — экстракты сахарного тростника или свеклы. И если соблюдать все меры безопасности, то такой крем абсолютно безвреден для кожи. Но помните, что автозагар не защищает от солнца!

МИФ 10. Крем с SPF опасен для кожи, особенно детской

Все солнцезащитные средства делятся на физические (минеральные) и химические. Физические факторы защиты абсолютно безопасны для кожи, в их состав входят минералы диоксид титана и оксид цинка. Они работают как щит (блокируют УФ-лучи до их проникновения в кожу), поэтому их можно наносить детям, беременным и людям с чувствительной кожей.

Помните, что независимо от времени года, нанесение солнцезащитного крема — обязательный шаг перед выходом на улицу.

Оксана Зимина

врач-дерматовенеролог в клинике «Доктор Анна»

doctor-anna.ru/spetsialistyi/dermatolog/