Правила
Соблюдая несколько простых правил, вы сможете сделать утро хорошим началом дня не только для вас, но и для всей семьи.
1. Ранний подъем
Чтобы все успеть, большинство женщин должны просыпаться не позднее 6-7 часов утра. Поэтому ложитесь спать не позднее 11 часов вечера — в это время начинают работу самые важные женские гормоны. Недостаток сна грозит перепадами настроения, лишним весом и сбоями в работе организма.
2. Внешний вид
Помните, что внешние процессы организовывают внутренние. Согласитесь, что гораздо приятнее увидеть маму и жену не растрепанную в халате и тапочках, а собранную, ухоженную и опрятно одетую?
Встаньте на 10 минут раньше и уделите себе десять минут: питательный крем, легкий макияж, аккуратная прическа, опрятная одежда.
Подайте окружающим пример собранности и уважения к себе и другим
Поверьте, даже такие простые действия могут улучшить настроение и сделать начало дня продуктивным и позитивным. А главное — вам самим будет намного приятнее видеть свое отражение в зеркале и восхищенные взгляды близких.
3. Заправленная постель
Хотите изменить мир, начните сначала заправлять постель по утрам. Так вы выполняете первое задание за день, что вдохновит вас на второе, третье, четвертое и так далее. Даже самые маленькие дела имеют большое значение. Заправленная постель повышает настроение, самооценку и уверенность в себе. И даже если день не удался, вы вернетесь домой, в котором царит порядок.
4. Планирование
К сожалению, во многих семьях утро часто начинается с криков родителей, которые просыпаются уже уставшими. Чем больше они скандалят, тем рассеяннее становятся дети, потому что стресс нарушает нейронные связи и замедляет мыслительный процесс.
Чтобы избежать такого неприятного начала дня, вы должны найти время, чтобы объяснить детям, что нужно сделать, и помочь следовать плану
Научите с вечера готовить одежду и собирать рюкзак. Они четко должны знать, что и в какой последовательности нужно сделать утром, чтобы не тратить время зря.
5. Упрощение
Упрощение задач, когда это возможно, также может помочь в организации доброго утра. Например, приготовьте завтрак накануне вечером или заранее нарежьте хлеб для бутербродов, чтобы утром было меньше работы. Пользуйтесь отложенным стартом в мультиварке. Так горячая каша будет готова уже к вашему пробуждению.
Что в итоге
Показывайте любовь и заботу своими действиями и старайтесь сделать каждое утро добрым для тех, кто рядом с вами.
Мать 17 детей, мать-героиня l степени, общественный деятель, эксперт федеральных телеканалов, женский коуч, специалист по тайм-менеджменту, поиску предназначения и воспитанию детей
