3 441

Как защитить себя и близких после самоизоляции?

Длительный стресс, ограничения и вынужденная необходимость провести много времени дома не могли не сказаться на нашем состоянии.
Как защитить себя и близких после самоизоляции
На правах рекламы.

Как правильно выйти из карантина? Как справиться с последствиями самоизоляции? И, самое главное, как защитить семью в будущем? Давайте разбираться.

С точки зрения психологии 

Вынужденное самозаточение — ситуация для большинства из нас новая и в плане влияния на психоэмоциональное состояние весьма непредсказуемая. Кто-то справился без проблем и вышел с карантина без особых последствий, а для кого-то длительное пребывание дома, необходимость отчитываться о своих перемещениях государству или лишение личного времени и пространства могли стать серьезным испытанием.

Если ваша семья тоже переживает определенный кризис (особенно в том случае, если ее члены по-разному относятся к происходящему), очень важно не конфликтовать, а находить общие точки соприкосновения в этой проблеме. Не замыкайтесь на прошлом, старайтесь обсуждать общее будущее: рабочие планы, возвращение детей к учебе, поездки после снятия ограничений и так далее.

Если вы чувствуете потребность побыть в одиночестве, обязательно реализуйте ее. Помните, что накопившаяся за месяцы карантина усталость от постоянного совместного пребывания — это естественно и не говорит о наличии в семье каких-либо глобальных проблем.

С точки зрения физиологии 

Конечно, основную сложность в этом плане представляет долгосрочное снижение привычного уровня физической активности. Сокращение прогулок, отсутствие свежего воздуха, необходимость часто находиться в маске... Все это не могло не сказаться на общем состоянии организма и на крепости иммунитета. Очень немногие смогли организовать себя и близких так, чтобы максимально сохранить режим двигательной активности.

После выхода из режима самоизоляции важно, во-первых, возвращать в свою жизнь физические нагрузки, и, во-вторых, обязательно делать это плавно и постепенно! Ни в коем случае не бросайтесь тут же нагуливать километры или возобновлять интенсивные занятия спортом. Дайте организму время привыкнуть и восстановиться после долгого пребывания в четырех стенах.

Как защитить себя и близких после самоизоляции

С точки зрения иммунитета 

Как мы уже сказали, длительная самоизоляция вполне могла повлиять на текущее состояние иммунитета, а также на подверженность организма различным инфекциям, как вирусам, так и бактериям и даже грибкам. Такое влияние вполне естественно. Однако это значит, что всем вышедшим из самоизоляции хорошо бы соблюдать повышенную осторожность и обязательно укреплять иммунитет, особенно тем, кто входит в группу риска.

Помочь в активной профилактике вирусных заболеваний (а гуляющая зараза далеко не единственная, которая может подстерегать ослабленный самозаточением организм) может препарат тройного противовирусного действия «Деринат». Он обладает важными для борьбы с вирусами свойствами:

  • начинает действовать непосредственно в месте проникновения инфекции;
  • помогает организму быстрее и лучше распознавать вирусную угрозу;
  • помогает активизировать собственные защитные силы организма — укрепить иммунитет.

«Деринат» разработан для профилактики и лечения различных респираторно-вирусных заболеваний. Интересно, что благодаря своему репаративному действию он помогает оздоравливать наш первый и важнейший противовирусный барьер — слизистую оболочку носоглотки, что приводит к улучшению ее оборонительных способностей. «Деринат» помогает не заболеть, выздороветь легче, без осложнений и ослабления иммунитета.

Что немаловажно, «Деринат» разрешен к применению даже маленьким детям, буквально с рождения, а также может применяться в комплексной терапии с другими препаратами. Иными словами, он может помочь защитить от новых и старых угроз наших любимых малышей и пожилых людей.

Так что берегите себя и помните: любые испытания (даже такие неожиданные и непривычные) — это новый опыт, ведущий к нашему развитию! Будьте здоровы!

Как защитить себя и близких после самоизоляции
Источник фотографий: Shutterstock.com
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

Загрузка...
Psychologies приглашает
Как новая реальность изменит наши привычки заботиться о себе

Вебинар Psychologies

УЧАСТВОВАТЬ
новый номерИЮЛЬ - АВГУСТ 2020
169Подробнее
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Мозг: меняем жизнь, меняя мышлениеМозг: меняем жизнь, меняя мышлениеКак было бы здорово, если бы был пульт, способный перематывать пленку жизни назад. Нажал на кнопку — вернулся в прошлое и поступил иначе, сделал другой выбор. Увы, такого пульта нет. Хорошая новость в том, что он и не понадобится, если мы научимся совершать правильный выбор в моменте. И это вполне реально. Как? Об этом мы рассказали на второй ежегодной конференции Psychologies Day, которая прошла 25 октября 2019 года. В этом досье мы собрали наиболее интересные статьи о возможностях нашего мозга. А через год, в октябре 2020, мы расскажем еще больше интересного! До встречи на Psychologies Day 2020! Все статьи этого досье
Все досье

спецпроекты