Климакс под контролем: как перестать нервничать, хорошо высыпаться, сохранить здоровье и красоту?

Позитив и здравый подход решают любую проблему, даже если вам кажется, что весь мир ополчился против вас. Ваша менопауза пришлась на пандемию, вы нервничаете, беспокоитесь за свое здоровье, плохо спите? Любая мелочь раздражает, и невозможно сконцентрироваться на работе? Отражение в зеркале перестало радовать, а лишние килограммы не уходят даже с соблюдением диеты?
Климакс под контролем: как перестать нервничать, хорошо высыпаться, сохранять здоровье и красоту?
На правах рекламы

Все, хватит: скажите «стоп» негативным мыслям. Менопауза не повод хандрить и опускать руки, пора позаботиться о себе и вернуть прежнюю гармонию с душой и телом.

Отмените приливы и включите весеннее настроение 

Наши гормоны — это оптика, через которую мы смотрим на жизнь. Чтобы жизнь вновь заиграла яркими красками, нужно привести в порядок гормональный фон. Как это сделать, если вы переживаете самую мощную перестройку всех систем организма — менопаузу?

Как правило, женщинам предлагают заместительную гормональную терапию, но 85% женщин отказываются от нее. Почему? Причин для этого достаточно, и это не только личные противопоказания, но и наличие побочных эффектов, таких, например, как набор веса или даже возможность развития онкозаболеваний.

Намного безопаснее и не менее эффективно использовать для нормализации гормонального фона фитоэстрогены. Это особые вещества из лекарственных растений и трав, которые действуют в организме подобно женским гормонам эстрогенам и не имеют негативных последствий и противопоказаний.

Они облегчают приступы приливов и потливости, нормализуют давление и сердечный ритм, улучшают настроение и сон, тормозят внешние возрастные изменения и, по сути, продлевают молодость женского организма.

В результате приема фитоэстрогенов возвращается уверенность в себе, улучшается работоспособность, купируется выброс гормонов стресса, который происходит во время менопаузы. В общем, это те помощники, которым стоит доверить заботу о своем теле, если приливы носят выраженный характер и хочется предупредить развитие возрастных женских заболеваний. Но не спешите бросаться в аптеку в поисках препаратов с одними фитоэстрогенами. Для эффективного действия одного вида фитоэстрогенов может быть недостаточно, лучше, чтобы их в препарате было несколько. И, как правило, для решения всех проблем менопаузы нужно кое-что еще.

Климакс под контролем: как перестать нервничать, хорошо высыпаться, сохранять здоровье и красоту?

Полюбите свое тело 

Большим ударом по самооценке и настроению, а порой и по отношениям с противоположным полом, для женщин может стать неконтролируемый набор веса. Вы не меняли пищевых привычек, а вес растет как на дрожжах. Выглядеть стройно и подтянуто уже не получается, как ни старайся. Это и есть тот самый первый признак наступившей менопаузы.

Почему так происходит? Недостаток эстрогенов заставляет организм запасаться жировой тканью, это нормальный естественный процесс, но, увы, не вызывающий восторга у многих женщин. Сидеть на диетах в этом случае бесполезно: наоборот, на ограничения организм может отреагировать еще большим набором веса. Что же делать?

Пересмотрите свой рацион: уберите полуфабрикаты, соленья и быстрые углеводы — мучное и сладкое, включайте больше свежих овощей и фруктов, богатых клетчаткой, ягоды, орехи, зелень, не забывайте про белковую пищу (мясо и рыбу), кисломолочные продукты. Кушайте вкусно и полезно!

Не забывайте про витаминно-минеральные комплексы, они помогут компенсировать недостаток полезных веществ и укрепить иммунитет. Желание переедать появляется реже, если в организме хватает витаминов и минералов.

Не забывайте про умеренные физические нагрузки, только не стоит бросаться в крайности и изнурять себя часовыми тренировками, пользы они точно не принесут, а лишь подорвут силы. Лучше включить в расписание то, что вы любите. Легкий спорт улучшит метаболизм, укрепит здоровье, вернет тонус мышцам, отлично снимет стресс. Не надо гнаться за худобой, которая не присуща по природе зрелому возрасту. Подберите одежду, которая подчеркнет вашу женственность, освежит лицо, — это тоже немаловажно.

Не пренебрегайте дополнительной помощью 

Всего 10% женщин не испытывают симптомы менопаузы. Что мешает вам присоединиться к ним и забыть про климакс, который ассоциируется с предстоящей старостью? Да, не всегда генетика, образ жизни, стечение обстоятельств играют нам на руку, но мы можем позаботиться о себе сами.

Есть специальные биокомплексы, которые созданы для того, чтобы помочь женщине пройти период гормональной перестройки мягко, не растеряв здоровье и внешнюю привлекательность.

Климакс под контролем: как перестать нервничать, хорошо высыпаться, сохранять здоровье и красоту?

Например, Lady’s formula Менопауза Усиленная формула содержит трио мощных фитоэстрогенов (витекса священного, ангелики и красного клевера), комплекс необходимых в период менопаузы витаминов и минералов и экстракт грибов маитаке, который улучшает метаболизм, предотвращает отложение жиров в проблемных зонах (на талии, бедрах, предплечьях) и является хорошим защитником иммунной системы.

Грибы маитаке веками применялись на Востоке для сохранения женской красоты, грации и здоровья. Одним препаратом вы можете решить сразу несколько проблем: облегчить приливы, улучшить самочувствие, добавить энергии и помочь себе сохранить стройность.

Если же менопауза выражается больше бессонницей и нервозным состоянием, которое подрывает буквально все — и здоровье, и отношения с близкими, — обратите внимание на Lady’s formula Менопауза День-Ночь.

Этот биокомплекс содержит две формулы, дневную и ночную, для хорошего самочувствия днем и полноценного отдыха ночью. Экстракты цветков пассифлоры, корня валерианы и хмеля восстановят сон и гармонизируют эмоциональное состояние.

Экстракты корня женьшеня и листьев зеленого чая повысят энергию, стрессоустойчивость и работоспособность. Экстракты семян льна и красного клевера облегчат симптомы менопаузы с учетом суточного ритма.

Если менопауза вышла из-под контроля и подкидывает неприятные сюрпризы, не стоит это терпеть. Жизнь продолжается, несмотря ни на что, и забота о себе поможет вновь наслаждаться полноценной жизнью, видеть ее во всех красках и найти свое счастье!

Источник фотографий: Архив пресс-служб
Загрузка...
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.


Гинеколог нужен грамотный и чтобы клиника специализированная была, где этими проблемы решают. Когда у моей мамы началась менопауза, то ей прям очень повезло, что она попала к гинекологу-эндокринологу в тн-клинику в Москве, который как раз специализируется на таких проблемах и работает с такими женщинами. Сейчас много всяких способов убрать неприятные "прелести" климакса и это не только ЗГТ и фитоэстрогены. Это вообще целый комплекс, включая изменения рациона питания, подбор БАДов, физической нагрузки и т.п и Всё больше набирает обороты ANTI-AGE терапия, а в тн-клинике, в частности, такую терапию разрабатывают именно врачи гинекологи-эндокринологи, а кому как не им все понятно о возрастных изменениях. А фитоэстрогены лучше пить по рекомендациям врача и в комплексе с другими, тогда и эффект будет лучше.
Psy like0
Psychologies приглашает
16 октября

Игры разума и бессознательного

Пойти со скидкой
новый номерОКТЯБРЬ 2020 №54
171Подробнее
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Мозг: меняем жизнь, меняя мышлениеМозг: меняем жизнь, меняя мышлениеКак было бы здорово, если бы был пульт, способный перематывать пленку жизни назад. Нажал на кнопку — вернулся в прошлое и поступил иначе, сделал другой выбор. Увы, такого пульта нет. Хорошая новость в том, что он и не понадобится, если мы научимся совершать правильный выбор в моменте. И это вполне реально. Как? Об этом мы рассказали на второй ежегодной конференции Psychologies Day, которая прошла 25 октября 2019 года. В этом досье мы собрали наиболее интересные статьи о возможностях нашего мозга. А через год, в октябре 2020, мы расскажем еще больше интересного! До встречи на Psychologies Day 2020! Все статьи этого досье
Все досье

спецпроекты