Не раскачиваемся: как сохранить равновесие в сезон простуд

Простуда всегда приходит внезапно и выбивает из ритма: еще утром вы собирались на совещание, а через час уже лежите под пледом, не в силах даже посмотреть новый сезон любимого сериала. В этом состоянии сложно сохранять ощущение контроля.

Но именно в такие дни и важно находить новые точки равновесия, которые подходят для восстановления: улавливать баланс между отдыхом и движением, лечением и вниманием к себе, симптомами и их причиной.

Простудились? Будьте гибкими

Во время болезни мы как никогда ощущаем собственную хрупкость: силы покидают тело и трудно выполнить даже привычные действия. Психика тоже дает сбой: появляется тревога, раздражительность и усталость даже от банальных просьб. Все это нормально, и именно поэтому крайне важно не требовать от себя невозможного.

3 практики, которые помогают не дать простуде раскачаться

Во время простуды на первый план выходит умение слышать собственное состояние и адаптироваться к нему, а не бороться с ним. Да, порой для этого нужно отменить звонки, отложить уборку и не ответить на все сообщения.

1. Прислушиваться к организму, а не к дедлайнам

Период болезни не время героизма: да, вы можете встать и доделать отчет, но потом, возможно, проведете два лишних дня с температурой. Болезнь сигнализирует нам, что пора остановиться и прислушаться к себе. И если вы действительно так сделаете, восстановление может пойти мягче.

2. Откажитесь от бинарного мышления

«Либо все хорошо, либо полный провал»: такая установка усугубляет тревогу. Позвольте себе промежуточные состояния. Сегодня вы работаете на 60% от собственной нормы, и это уже хорошо, а завтра будет 70% (если остается 60%, тоже ничего страшного). Лечение — не экзамен: здесь не нужно все делать на «отлично».

3. Превращайте рутину в точку опоры

Когда тело ослаблено, мы чувствуем желание вернуть себе прежний контроль и силы. Обычные действия вроде заваривания чая, смены постельного белья или умывания теплой водой могут стать вернуть ощущение порядка и влияния на свой привычный образ жизни. Не обесценивайте их: регулярность таких микро-действий снижает тревожность, помогает мозгу собраться, а телу — почувствовать опору под ногами.

Баланс во всем

АнвиМакс, бренд, известный своим подходом к лечению простуды, выпустил АнвиБорд — балансборд, ставший физическим воплощением идеи баланса. Он учит нас тому, как даже в сложные времена можно найти точку опоры и равновесие — шаг за шагом, движение за движением.

А благодаря регулярной работе с ним можно укрепить организм благодаря физической нагрузке, а значит, укрепить свой иммунитет. Интересно, что блогеры уже успели опробовать этот инструмент и вдохновили других обратить внимание на него во время тренировок. Попробовать найти баланс можно в популярной сети фитнес-центров в Москве.

Отличный пример того, как мы должны не пускать на самотек проблемы, а стремиться искать решение в балансе. Поэтому во время простуды снимаем симптомы, но не забываем о лечении первопричины: такую комплексную помощь предлагает препарат АнвиМакс.

Он может применяться при первых признаках гриппа**, ОРВИ, простуды и сочетает компоненты, способствующие снижению температуры, уменьшению головной боли, боли в горле, заложенности носа и одновременно действующие на вирус**. Дополнительно в составе римантадин с противовирусным действием, парацетамол, лоратадин, витамин С и рутозид, которые поддерживают иммунную и сосудистую системы.

Появляется возможность не разрываться между желанием быстро почувствовать себя лучше или принять что-то, чтобы поддержать иммунитет. Баланс между симптоматической и противовирусной поддержкой в одном препарате — это и есть осознанная забота.

Найти равновесие в себе

Сезон простуд длится месяцами, а значит, и запрос на устойчивость остается актуальным вплоть до самой весны. АнвиМакс и АнвиБорд могут помочь привить привычку помнить о балансе всегда. С АнвиМакс в случае простуды вам не придется делать выбор. Он может решать сразу несколько задач: помогать уменьшать симптомы*, и поддерживать организм в борьбе с вирусами**.