Семейный психотерапевт, клинический психолог, эксперт телеканала «Доктор» Татьяна Котович отмечает, что одиночество — одна из наиболее частых тем в терапии. Шире всего распространены три типа:
страх контакта после отвержения,
одиночество как следствие обстоятельств,
уход от реальности через фантазии или зависимости.
Использование фильмов в терапии делает работу более глубокой, помогает развивать эмоциональную сферу и формирует ресурсы для самоподдержки.
1. «Алые паруса», 1961, реж. Александр Птушко
Молодая Ассоль с детских лет ждет человека, который приедет за ней на корабле под алыми парусами. Эксперты считают, что это фильм, в котором уход от реальности приводит героиню не только к одиночеству, но и к порицанию со стороны общества.
Татьяна Котович: «Женщинам фильм будет полезен, чтобы научиться не бояться порицания и одиночества и на примере героини создавать четкую картину своего желания, иначе принца можно так всю жизнь прождать».
2. «Варежка», 1967, реж. Роман Качанов
Короткометражный мультфильм о девочке, которая придумывает себе друга из-за нехватки внимания. В терапии используется для работы с детским одиночеством и темой эмоциональной недоступности родителей.
Татьяна Котович: «Мультфильм помогает родителям понять, что подобные фантазии — это не психическое отклонение, а проявление детского отчаяния от одиночества среди людей».
3. «Великан-эгоист», 1982, реж. Наталия Голованова
Мультфильм по сказке Оскара Уайльда о мрачном гиганте, который выгоняет детей из своего прекрасного сада и отгораживается высоким забором.
Татьяна Котович: «Полезен для взрослых, имеющих склонность к социофобии. Позволяет человеку честно посмотреть на причины своего одиночества, оценить его плюсы и минусы. Детей этот мультик учит прощать, быть смелым, проявлять себя среди людей и не бояться быть отвергнутым».
4. «Господин Никто», 2009, реж. Жако ван Дормель
118-летний Немо Никто — последний смертный человек в мире бессмертных. Доживая последние дни, он рассказывает журналисту свою историю.
Анетта Орлова: «Фильм подводит к мысли, что мы рождаемся одни и уходим одни, и в этом промежутке наше одиночество — это пространство выбора, где мы можем быть кем угодно».
5. «Дикая», 2014, реж. Жан-Марк Валле
История женщины, которая в одиночку проходит Тихоокеанский хребет. Фильм показывает переход от токсичного одиночества (саморазрушение после потери матери) к целительному уединению. В горах, в полной изоляции, она находит не безумие, а ясность.
Анетта Орлова: «Плюс одиночества здесь — это возможность физически и ментально „пересобрать“ себя заново, без влияния прошлых травм и чужого мнения».
6. «Идеальные дни», 2023, реж. Вим Вендерс
Пожилой уборщик токийских общественных туалетов живет очень простой, однообразной жизнью и находит глубокое спокойствие в своих маленьких ежедневных ритуалах. Главный герой, занимаясь рутинной работой, принимает свое одиночество не как наказание, а как данность его жизни, и не пытается что-либо поменять в угоду окружающим.
Татьяна Котович: «Обсуждение этого фильма на терапевтическом сеансе помогает клиенту понять, что его одиночество может иметь тайные выгоды. И это понимание даёт человеку ресурс и выбор: продолжать быть одиноким или сделать смелый шаг навстречу другим людям».
7. «Изгой», 2000, реж. Роберт Земекис
Чак Ноланд после авиакатастрофы оказывается один на необитаемом острове и учится выживать в полной изоляции, постепенно переосмысливая свою жизнь и ценности.
Эксперты подчеркивают: этот фильм позволяет клиенту самому определить, какой тип одиночества он испытывает, чтобы уже дальше работать с конкретным запросом.
8. «Она», 2013, реж. Спайк Джонс
Одинокий писатель Теодор устанавливает продвинутую операционную систему с искусственным интеллектом и постепенно влюбляется в ее голосовую личность по имени Саманта.
Татьяна Котович: «Этот фильм используется, чтобы помочь клиенту осознать, что причина его одиночества в побеге от реальных отношений в компьютерную (или любую) зависимость».
Анетта Орлова: «Плюс одиночества здесь в том, что оно стирает социальные маски и обнажает эмоциональный интеллект. Теодор не страдает в пустоте, он учится любить по-новому, находя любовь в первую очередь к жизни вокруг».
9. «Твое имя», 2016, реж. Макото Синкай
Два подростка начинают неожиданно меняться телами и жить жизнями друг друга, хотя живут в разных местах и, как выясняется, в разное время.
Анетта Орлова: «Это аниме парадоксальным образом очень точно показывает состояние одиночества в толпе и в мире. Герои постоянно одни физически (в горах, в городе), и именно это состояние позволяет им прислушаться к чему-то большему, чем социальная суета. Одиночество здесь — это антенна, а не глухая стена. Оно даёт возможность встретить кого-то на том уровне, где слова не нужны».
10. «Три тысячи лет желаний», 2022, реж. Джордж Миллер
Одинокая ученая-литературовед Алетея находит сувенирный сосуд и выпускает из него джинна, предлагающего исполнить три ее желания в обмен на свою свободу. Пока она сомневается, стоит ли вообще желать чего‑то, джинн рассказывает ей истории своих прежних хозяев за три тысячи лет.
Татьяна Котович: «Идеальный ресурсный фильм для взрослых, кто из-за недостатка доверия не может найти спутника жизни. В терапии рассматривается как модель постепенного формирования этого самого доверия».
Сергей Березин: «К сожалению, сами фильмы не лечат. Лечит работа с ними. Зачастую в кино представлены выходы из ситуаций».
Кинотерапия — часть комплекса, который применяют в своей работе психологи. Поэтому при возникновении проблемы необходимо обратиться к специалисту.
Семейный психотерапевт, клинический психолог, эксперт телеканала «Доктор»
Экзистенциальный психолог, семейный психолог, ДПДГ-специалист, кандидат социологических наук, эксперт проекта «Здоровое питание» Роспотребнадзора, основатель школы повышения самооценки SelfEvolution
Доцент кафедры социальной психологии Самарского университета
