72 582
PSYCHOLOGIES №26

С чистого листа: выводим токсины из организма

Сидячий образ жизни, неправильное питание, плохая экология и вредные привычки приводят к накоплению токсинов в организме. Именно из-за них кожа становится тусклой, а вы ощущаете упадок сил. Впрочем, ситуацию можно исправить.
С чистого листа: выводим токсины из организма

Весной хочется легкости, свежести и новой жизни. Но накопленные за зиму токсины мешают «обновить систему». Конечно, организм обладает механизмом само­ре­гулирования, с помощью которого избавляется от ненужного. Однако сегодня он все чаще сталкивается с веществами, к которым генетически не подготовлен: тяжелые металлы, пестициды, консерванты и красители. Добавьте к этому стресс, сидячий образ жизни, недосып — выделительная система просто не в состоянии выполнить такой объем работы.

Держать лицо

Многочисленные бьюти-средства со словами «detox» и «antipollution» в названии эффективно справляются с внешними проявлениями проблемы — землистым цветом лица, микровоспалениями, дряблостью кожи и жирным блеском.

Концентраты и кремы налаживают клеточный обмен и укрепляют защитный барьер, помогая бороться с агрессией окружающей среды. Чтобы усилить их действие, добавьте в ритуал пилинги и скрабы для лица, а также маски с белой глиной (каолином). Этот проверенный временем компонент вытягивает загрязнения из пор и абсорбирует излишки кожного жира.

Заботиться о теле

Чтобы организм быстрее справился с токсинами изнутри, важно в первую очередь стимулировать работу печени, почек и лимфатической системы. В этом помогут сауна, баня, обертывания и лимфодренажные процедуры.

Дома регулярно отшелушивайте кожу с помощью скраба и жесткой щетки. Удаляя отмершие клетки, вы устраняете все накопленные вредные вещества, а также улучшаете метаболизм и помогаете организму выводить отходы жизнедеятельности. Можно воспользоваться готовым скрабом или смешать его самостоятельно, например из кофе, меда и оливкового масла.

Медитировать в ванной

Еще один проверенный детокс-рецепт — ванна с английской солью (сульфатом магния, или магнезией). Она помогает избавиться от шлаков и пополнить запас минеральных веществ в организме. Растворите в теплой воде два стакана сульфата магния (из расчета на стандартную ванну и взрослого человека весом больше 45 кг), добавьте стакан пищевой соды и четверть стакана морской или гималайской соли, столько же яблочного уксуса и аромамасла по желанию.

В ванне нужно находиться от 20 до 40 минут, при этом важно иметь под рукой стакан прохладной чистой воды (вам захочется пить) и следить за реакцией организма. Через несколько минут вы начнете потеть. Если станет слишком жарко, добавьте прохладной воды. Выходите из ванны аккуратно. Завернитесь в теплый халат и попейте.

Изменить свой рацион

Очищение подразумевает иное отношение к питанию. «Нельзя разгрузить организм, не изменив рацион, — считает гуру детокса Анри Шено. — Во-первых, откажитесь от сахара и соли или минимизируйте их потребление на какой-то период. А лучше — навсегда!»

«Засорению» организма способствует и постоянный стресс: важно научиться снимать напряжение и каждый день уделять время себе

Чтобы привычные блюда не казались скучными, приправляйте их специями и пряностями. Они придадут пикантный аромат и помогут очистить организм. Способствует выводу токсинов и микроводоросль спирулина, которую можно добавлять в еду в виде порошка или принимать в капсулах. В течение дня старайтесь пить больше воды, зеленого и травяного чая с лимоном, розмарином и имбирем.

Устроить разгрузочный день

Нужен быстрый результат? Можно на 3-5 дней (дольше — не надо) вычеркнуть из меню мясо, яйца, кофе, шоколад, мучные, молочные продукты и алкоголь. Основой рациона должен стать белый рис, в который можно добавлять сырые или вареные овощи, морепродукты и орехи, а также сухофрукты и яблоки. Благодаря высокому содержанию калия рис выводит токсины и излишки соли.

Найти время для себя

«Засорению» организма способствует и постоянный стресс. Поэтому важно научиться снимать напряжение и каждый день уделять время себе. Способов множество — домашний спа-ритуал, йога, медитация, пилатес или вечерняя прогулка. Все это помогает укрепить нервную систему и нормализовать обменные процессы.

Кстати, не забывайте и о цифровом детоксе. По возможности устраивайте по воскресеньям день без гаджетов и старайтесь ежедневно отключать их за два часа до сна.

С чистого листа: выводим токсины из организма
Mansard Крем против несовершенств кожи лица Crème Phyto Détoxiquante
С чистого листа: выводим токсины из организма
KWC БАД «Морские водоросли» для улучшения пищеварения и повышения иммунитета
С чистого листа: выводим токсины из организма
L’Occitane Соляной скраб для тела «Вербена»
С чистого листа: выводим токсины из организма
Dior Интенсивная детокс-сыворотка One Essential Skin Boosting Super Serum
С чистого листа: выводим токсины из организма
Anne Semonin Детокс-масло для тела
С чистого листа: выводим токсины из организма
Lumene Очищающая маска на основе торфа Nutri-Recharging
С чистого листа: выводим токсины из организма
Chanel Защитная дымка для лица D-Pollution Essentiel
С чистого листа: выводим токсины из организма
Sisley Эмульсия для выведения токсинов Botanical D-Tox
С чистого листа: выводим токсины из организма
Librederm Концентрат-детокс Mezolux
С чистого листа: выводим токсины из организма
Aura Chaké Очищающая «фарфоровая» маска
С чистого листа: выводим токсины из организма
Сlarins Детокс-концентрат для кожи, испытывающей недостаток кислорода, Booster Detox
С чистого листа: выводим токсины из организма
Les Thermes Marins de Saint Malo Cоль для ванны Cristal d’Émeraude
С чистого листа: выводим токсины из организма
Santa Maria Novella
С чистого листа: выводим токсины из организма
Organic Shop Очищающее черное мыло «Марокканский хаммам»
С чистого листа: выводим токсины из организма
Yves Rocher Мицеллярный гель для глубокого очищения Elixir Jeunesse PrevNext
С чистого листа: выводим токсины из организма
Comfort Zone Очищающая маска Active Pureness
С чистого листа: выводим токсины из организма
Weleda Березовый пилинг для тела
С чистого листа: выводим токсины из организма
Organic Religion Минеральная антиоксидантная вода
1 / 1
Текст: Нина Набокова
Источник фотографий: Getty Images
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

  • wertyqa   
    114 недель назад

От вредных воздействий кожу спасает правильное очищение. Грязь, шлаки, пот, токсины, бактерии скапливаются в ороговевших слоях кожи и не дают ей дышать, отравляют кожу, делают её безжизненной, тусклой. Обязательно надо очищать кожу механически. Лучше делать чистку лица итальянским натуральным спонжем с хлопковой губкой. Спонж из льна и хлопка делает отличный пилинг и удаляет мёртвые клетки. Кожа становится ровной, гладкой, шёлковой. Не стало прыщей, чёрных точек, расширенных пор. Спонж делает лучшую чистку лица и моет кожу, наполняет водой, увлажняет.
Psy like0
Загрузка...
Psychologies приглашает
Как оставить в прошлом страхи

Мастер-класс Psychologies

УЧАСТВОВАТЬ
новый номерМАЙ - ИЮНЬ 2020 №51
168Подробнее
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Мозг: меняем жизнь, меняя мышлениеМозг: меняем жизнь, меняя мышлениеКак было бы здорово, если бы был пульт, способный перематывать пленку жизни назад. Нажал на кнопку — вернулся в прошлое и поступил иначе, сделал другой выбор. Увы, такого пульта нет. Хорошая новость в том, что он и не понадобится, если мы научимся совершать правильный выбор в моменте. И это вполне реально. Как? Об этом мы рассказали на второй ежегодной конференции Psychologies Day, которая прошла 25 октября 2019 года. В этом досье мы собрали наиболее интересные статьи о возможностях нашего мозга. А через год, в октябре 2020, мы расскажем еще больше интересного! До встречи на Psychologies Day 2020! Все статьи этого досье
Все досье

спецпроекты