Кадр из фильма «Марти великолепный»
Иногда отношения постепенно становятся односторонними. Один человек просит о помощи, рассчитывает на внимание и поддержку, занимает чужое время — но сам оказывается недоступен, когда помощь нужна в ответ. При этом заметить дисбаланс бывает непросто: особенно если речь идет о близком человеке, старом друге, родственнике или коллеге.
Подумайте о том, в ком сомневаетесь, и ответьте на 12 вопросов. Выбирайте вариант, который лучше всего описывает ваши отношения с этим человеком.
Тест, конечно же, не ставит диагнозов и не определяет чужие намерения, но поможет вам оценить, насколько в этих отношениях сохраняются взаимность, уважение и личные границы.
- 1/12
Что обычно происходит, когда этому человеку нужна ваша помощь?
Он (она) может попросить о ней, но спокойно принимает отказ.
Просьбы возникают довольно часто, и мне бывает неловко отказывать.
Кажется, что моя помощь воспринимается как нечто само собой разумеющееся.
- 2/12
А если помощь требуется вам?
Обычно человек старается поддержать меня, если действительно может.
Иногда помогает, но заметно реже, чем я ему (ей).
Почти всегда находятся причины, почему именно сейчас мне помочь невозможно.
- 3/12
Как часто человек вспоминает о вас без конкретного повода?
Мы можем общаться просто потому, что интересны друг другу
Иногда возникает ощущение, что инициатива чаще исходит от меня.
Обычно он (она) появляется именно тогда, когда ему (ей) что-нибудь нужно
- 4/12
Как этот человек реагирует, когда вы говорите о своих проблемах?
Слушает, задает вопросы, старается понять
Выслушивает, но довольно быстро переводит разговор на себя
Мне часто кажется, что мои переживания его вообще не интересуют
- 5/12
Что происходит, если вы отказываетесь выполнить его (ее) просьбу?
Отказ воспринимается нормально
Может возникнуть недовольство или холодность в мой адрес
Мне напоминают о прошлых услугах, вызывают чувство вины или дают понять, что я «обязан(а)»
- 6/12
Насколько этот человек уважает ваши личные границы?
Я всегда могу ему (ей) сказать, что мне неудобно, неприятно или что я чего-то не хочу
Некоторые мои ограничения приходится отстаивать несколько раз
Мои границы регулярно игнорируют, хотя от меня требуют соблюдать чужие
